Lär dig älska löpning

Er det fortsatt glest mellom passen? Infinner seg aldri den der "känslan" riktigt? Følg de her tipsene som nybörjare och du har större chans att fastna för löpning

Många vill men tycker det är svårt att bli en hängiven löpare. De lyssnar avundsjukt på de redan frälsta, som pratar om morgonpass längs dagstänkta stigar och tröskelpass med pumpande mjölksyra. Passen vill aldrig riktigt växa i antal i kalendern och den där lätta känslan alla pratar om infinner sig inte. Det enkleste rådet er: Ge inte upp! Her kommer noen flere.

Utgå fra deg selv

Starta din löpning utifrån dina förutsättningar. Din form, din historie og dine mål. Siden bygger du gradvis opp deg selv etter hvordan din kropp reagerer. Sträva efter att avsluta dina pass glad och inspirerad, inte slutkörd och nedbruten.

Behåll humöret

Avslutar du ditt pass positivt och inspirerad kommer du vilja upprepa det igen och igen. Startar du for hårt (som många gör) är risken stor att du bara bygger på känslor av misslyckande och nederlag. Da blir det garantert lenger mellom passene.

Motivasjon fremmer motivasjon

Springer du etter dine forutsetninger i din komfortsone bygger du opp en større mental styrke og vilje til å utvikle deg. Kilometerne kommer til å bli flere, utviklingen ske raskere og passeringene roligere.

Skap trygghet

Når passeringene blir flere og du får rutine på å springa bygger du en trygghet i din löpning. Du lär känna din kropp och dina gränser. Det sker inte över en vecka, utan kräver arbete. Den tryggheten kan du sedan använda för att testa dina gränser och utveckla dig själv.

Krångla inte till det

Löpning är inte komplicerat om du håller dig till grunderna. Men det krever tålamod og tid. Ha ikke for bråttom. Ger du dig själv den tid som krävs kommer du kunna ta många roliga steg i din utveckling och hitta inspirerande mål på vägen.

LÄS MER: Derfor har våre kunder testet Nikes løparskor
LÄS MER: Vårens store løparskotest