Hva er egentlig en bra löpteknik? Hvorfor skal du ikke "sitte ned" i ditt løpesteg? Löpcoachen Lisa Beskow forklarer hvordan din holdning kan forbedre din löpning.
Löpning är så mycket mer är att bara springa. Fotisättning, hur du har höften och din armpendling spelar alla stor roll för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det handler om å finne en måte å røre seg på slik at du gjør av med så lite energi som mulig. På så måte får du mer energi til selve løpningen, noe som gjør at du orkar springa lengre distanser og holde et høyere tempo.SHOPPA HÄR: Så väljer du rätt löparskor
Uansett om du er nybörjare eller sprungit långdistans i flera år är din hållning och löpteknik otroligt viktig. Vi har tatt hjelp av Lisa Beskow som er hovedcoach på Adidas Runners Stockholm i spørsmålet.
- Det finnes tre viktige komponenter når det kommer til å springe med en korrekt löpteknik, og det er benpendling, armpendling og din hållning, sier Lisa Beskow.
I videon nedan går hon igenom hur du kan förbättra de tre punkterna, och vad det kan ge för resultat.
SHOPPA HÄR: Vårt breda utbud av löparskor
LÄS MER: Experten svarar: Så holder du deg skadefri under vårlöpningen
