Løpetrenerens beste tips - slik forbedrer du løpeteknikken din

Hva er egentlig en god løpeteknikk? Hvorfor skal du ikke "sitte ned" i løpesteget? Løpetrener Lisa Beskow forklarer hvordan holdningen din kan forbedre løpingen din.

Løping handler om så mye mer enn bare å løpe. Nedslag, hvordan du har hofta og armpendlingen din spiller en stor rolle for at du skal få så mye som mulig ut av treningen. Det handler om å finne en måte å bevege seg på, slik at du blir kvitt så lite energi som mulig. På den måten får du mer energi i selve løpingen, noe som betyr at du kan løpe lengre distanser og holde et høyere tempo.

SHOP HER: Slik velger du riktige løpesko

Enten du er nybegynner eller har løpt lange distanser i flere år, er holdningen og løpeteknikken utrolig viktig. Vi har fått hjelp av Lisa Beskow, som er hovedtrener for Adidas Runners Stockholm.

- Det er tre viktige komponenter når det gjelder løping med riktig teknikk, og det er pendling med ben og armer samt holdningen din, sier Lisa Beskow.

I videoen under går hun gjennom hvordan du kan forbedre de tre punktene, og hvilke resultater det gir.

SHOP HER: Vårt brede utvalg av løpesko

LES MER: Eksperten svarer: Slik holder du deg skadefri når du løper