Magnifika Mikaela

Vi har bare trent crossfit i to år. Likevel er det en av de aller beste i Sverige. Nå er hon favorit till att vinna Solid open och prispengarna på 15 000 kronor.

Sex timmar om dagen, sex dagar i veckan. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Så mye tränar crossfitatleten Mikaela Norman, 22, som efter de tre kvaltävlingarna till Solid open ligger på förstaplats inför tävlingen, som hålls den 22-23 augusti på Stockholm stadion.

- Men jag vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

Hva gjør du da?

- Da kör jag något som påskyndar återhämtningsprocessen. Som mobilitet, sykling eller simning.

Älskar att du kallar cykling och simning för vila, haha!

- Haha, det er mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. Det er avslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

Hvordan åpner du opp for Solid open?

- Min trening er egentlig basert på neste års Open og Regionals, så det her er egentlig off season for meg. Det går ikke å peaka inför alla tävlingar för det stör träningen. Men så tenkte jeg at det ville bli utrolig morsomt å komme tilbake til Solid Open, som var min første turnering noensinne. Det var to år siden og da hadde jeg holdt på med crossfit i omtrent to måneder.

Är det tjafs mellan boxarna nu inför, känner du att du ska visa Solid vad tjejer från Concor kan göra?

- Haha, nei ikke alle! Jeg synes om Solid og alle som trener der. Jeg har ikke ens tenkt den tanken! Flere olika tävlingar i Sverige ägs av olika boxar och det är bara jättekul att folk arrangerar tävlingar.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen for. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Hvordan kommer det seg?

- Etter löpningen började jag med rehabträning på gym, men jag är en otrolig tävlingsmänniska så jag saknade tävlingsmomentet. Det eneste konkurransestimuliet jeg fikk var tentorna i skolan. Men så mindes jag att en kille på en utbildning introducerat crossfit för mig och jag tyckte det lät som det konstigaste man kunde hålla på med, men det fastnade i mina tankar. Etter några snabba googlingar insåg jag att det är den största utmaningen jag kunde anta. Da bestämde jag mig utan att ens provträna att det här ska jag tävla i.

Wow!

- Den dagen begynte jeg å planlegge et treningsprogram og siden dess har jeg kjørt väldigt målinriktad i två år nu. At jeg hadde bestämt mig från början vilken väg jag skulle gå och att jag verkligen ville tävla är nog det som gjort att det har gått ganska bra. Det er den indre drivkraftens förtjänst. Att jag dessutom kom med till Regionals efter bara tio månader gjorde mig ännu mer motiverad och sedan dess har jag bara kämpat på.

Hva gjør du for å unngå skader?

- Jeg har hatt väldigt mycket mindre skador sedan jag började med crossfit än jag hade när jag höll på med lagidrott och löpning. Siden jeg pluggat till sjukgymnast i två år har jag den fysiologiska kunskapen som gör att jag vet när jag ska bromsa och när jag kan öka och hur allvarliga småskadorna är som jag drar på mig på vägen. Dessutom jobbar jag dagligen med prehab och rehab och ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

Hva har du for mål?

- Att ta mig till Games. Jeg kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

Når tenker du å sette det?

- Min tanke er at det skal skje om to år. Men jeg hadde ikke regnet med å hamna på tolfte plass i år, så jeg har egentlig ingen aning. Det var en utrolig positiv overraskning, mye bedre enn jeg trodde.

Hvor nøye er du med din kost?

- Jeg er nøye med min kost, jeg holder ganska hårt på att äta mat med kvalitet. Jeg går ikke på noen diett og tror ikke på forbud, men jeg spiser alltid bra råvaror.

Tror du aldri at det er jobbigt med crossfit?

- Absolutt! Jo, jo, jo, gud ja! Det ÄR väldigt jobbigt ibland. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivationen sätts på prov ganska många gånger. Men det er så mye som er motiverende, så det veier opp. De extra tuffa dagarna är bara att ta igenom och sedan komma tillbaka starkare nästa dag. Fortsätta kämpa. For det krävs en del mentalt för att kunna pressa sig och kunna klara av så mycket träning. Men det finnes en njutning i det också.

Mikaela Normans tre favorittøvelser

1 Overhead squat, tross at jeg er lang.
2 Alt med håndstående, som handstand walk og pushup.
3 Toes to bar er en annen favoritt!


Mikaela Norman er et levende bevis på at hardt arbeid lønner seg.