Maksimoi kiihtyvyytesi!
Paikoillanne, valmiit, nyt! Paranna voimaasi, nopeuttasi ja kiihtyvyyttäsi kolmella helpolla harjoituksella.
Se ei ole mikään salaisuus, että kiihtyvyys on tärkeää sellaisille, jotka haluavat maksimoida juoksemisensa, oli kyse sitten juoksuradasta, tenniskentästä tai jalkapallokentästä. Huippunopeuden saavuttamisessa voi olla kyse voitosta ja häviöstä. Det er ikke noe problem å komme hit, men det er bare å komme hit!
1. Porrasjuoksu
Vi har også en rekke andre produkter og tjenester som kan brukes til å lage en mer effektiv og effektiv portrettløsning, slik at du kan se ut som om du har en større mengde av dem. Paina vauhdilla ylöspäin ja lepää alhaalla. Muuntele askeleita portailla.
2. Vaiheittainen kiihdytys
Aseta tötteröitä viiden metrin välein 30 metrin matkalle. Tarkoituksena on lisätä vauhtia jokaisen tötterön kohdalla ja viimeisellä osuudella saavuttaa maksiminopeus. Muuntele liikettä lyhentämällä maksiminopeuden osuutta kahteenkymmeneen metriin tai pidennä sitä viiteenkymmeneen metriin.
3. Kiihdytysaskeleet
Tämä liike kasvattaa nopeutta ja kestävyyttä. Juokse esimerkiksi juoksuradalla 100-200-100 metriä, jolloin lepäät minuutin jokaisen kolmanneksen välillä. Harjoituksessa on tarkoituksena kiihdyttää maksiminopeuteen jokainen kahdeskymmenes metri ja seuraavilla kahdellakymmenellä metrillä hölkätä rauhallisesti. Tee neljä kierrosta jos haluat todellisen treenin!
