Matfällorna du ska undvika

Frukostflingor. Ofta rika på det ena och snåla på det andra enligt förpackningen, men var vaksam och läs innehållsförteckningen noga som en detektiv. Sockerfällorna är många och svårupptäckta. Bäst gör du i att göra din egen müsli.

Skivad kalkon. Fettsnål og proteinrik, absolutt, men ofta innehållsrik på natriu. Äter du for mye overstiger du raskt ditt dagliga behov, och äter du kalkonen med vitt bröd och pålägg, ja då är den nyttiga lunchen ett minne blott.

Sportdrycker. Visst, presser du kroppen og tömmer den på energi kan du trenge en ekstra boost. Men drick för guds skull inte sportdryck som törstsläckare. Sockerinnehållet är ofta flaggstångshögt.

Energibarer. Samma här, bra för den som är på jakt efter mjölksyra och stumma muskler men annars, håll dig borta och undvik sockret.

Frysta färdigrätter. Lovar ofta smal midja och tjockt hår (nåja) men hur kalorisnåla de än är finns det ofta gott om onyttigheter, som natrium, i stora mängder. Och tillagningstiden dessutom, laga hemgjort i stället, det går snabbare.

Fruktjuice. Pressa din egen så går du fri fra alt unøddigt socker. För det finns alltid där.

Färdiga sallader. Stor varningsskylt for dressingen, den kan lura dig rakt ner i fällan du försöker undvika.