Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

"Hvad sker der med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen?" Vi har prøvet løftesko fra Nike som tager dine udfaldsskridt og benpres til nye niveauer!

Har du kørt benpres i et par løbesko eller lavet udfaldsskridt i et par sneakers? Av av! Vårt kvindelige testpanel har prøvet Nikes nye Romaleos 3 XD. Her forklarer produkteksperten Nils Spetz hva en løftesko er, og hvorfor du bør ha et par i din treningsgarderobe.

Hva er en løftesko?

- Man kan si, at en løftesko er en sko som er designet især til tyngdeløftning eller mere specifikt for at gøre bøjende bevægelser med en løftestang. Det, som adskiller en løftesko fra en normal træningssko er, at den virkelig stabil.

Hvorfor og når trenger jeg en løftesko?

- Du behøver en løftesko, når du virkelig vil belaste kroppen ved å løfte rigtig tunge vægte. Jo tungere belastningen er, desto hårdere vil du have at mellemsålen skal være. Bruger du forkerte sko med for meget støddæmpning, så er der en ekstrem høj risiko for skader, men i en løftesko består mellemsålen oftest af træ eller plast, hvilket gør at du står mere stabilt, fortæller Nils Petz og uddyber:

- De fleste løftesko kommer også med et vældig højt drop - visse modeller ligger næsten på 20 til 25 millimeter højdeforskel mellem tå og hæl. Anledningen til det er at vinklen, som du løfter i, blir bedre. Det bliver lettere at komme dybt ned i fx benpres og samtidig bibeholde en god teknik, så du kan presse ordentligt.

Findes der forskellige typer af løftesko?

- Ja, der findes forskellige typer af løftesko, men de har ikke en supertydelig klassificering som fx spinning- og X-fitsko har. Det, som derimod adskiller de forskellige løftesko, er deres drop, smidighedsfornemmelsen og reelt hvor skøn skoen ellers er. Netop Romaleos 3 er en litt mer dedikeret løftesko som er til dem, der allerede træner målbevist og er vant til det.

Så jeg skal altså være en proff for å kjøpe en løftesko?

- Nei, bestemt ikke. En løftesko er en superfed tilføjelse til alle som laver meget styrketræning og vil blive bedre til det. Hvis du eksempelvis vil kunne løfte mere i benpres og føler, at du behøver noget mere stabilt at stå på eller vil opnå de rette vinkler når du løfter, så er en løftesko en måde at få det absolut meste ud af din styrketræning på. Den dagen det går op for folk, at det er lige så vigtigt at have en træningssko til træning som det er at have løbesko til løb, dér kommer løfteskoene til at eksplodere i gymmet, siger Nils Spetz og fortsætter:

- Du vil kunne stille en lastbil på en løftesko uden at den giver sig, mens en mere støddæmpende sko i ville blive helt flad til sammenligning. Forestil deg så, hva der sker, hvis du står i en blød sko og skal gøre benpres med 100 kilo på ryggen og så placerer belastningen forkert? Hva skjer der så med ryggen, hofterne og knærne, når du synker direkte igennem sålen?

Nike Romaleos 3 XD har en solid yttersåle i gummi og et TPU-stykke med et sekskantet mønster for en stabil følelse!

Nike Romaleo 3 XD

Veiledende pris: 1 645 kroner.

Findes i farverne: grå/rosa, sort og hvid.

Størrelse og pasform: Romaleos sitter behageligt på foden, men er noget lille i størrelsen. Er du mellom to størrelser, så anbefales det at du bestiller den større. Ligesom med alle løftesko, så er pasformen fodnær for at forhindre, at du glider rundt på indersålen. Med den her modellen kommer din fod ingen steder - præcist som det skal være!

Følelse: Der er en enorm forskel på at løfte tungt i en løftesko sammenlignet med en normal træningssko! Fødderne er solidt plantet i jorden og alle de små rystelser som kan opstå i knæ- og fodled er forsvundet som dug for solen.

Pluss og minus:

+ Samtlige av testdeltagerne er dybt imponerende af Romaleos stabilitet, at skoen er lykkedes med kunsten at give en mærkbar fornemmelse og samtidig have et højt drop.

+ Romaleos anbefales sterkt til alle med halvdårlige og ømme knær. De gamle menisk- og korsbåndskader mærkes knapt, når du står så solidt plantet i jorden!

+ Udover at Romaleos gør meget for din træning, så får den også et ekstra stort plus for designet, som værdsætter af hele testpanelet. Lækkert med en løftesko som minder om normal sneaker - stilren med fede detaljer i form av det rosa velcrobånd over foden som holder den helt på plads.

- At Romaleos er så stabil og hård i sålen er, hvad der gør den til så god en sko til at løfte tungt i. Men når det kommer til din lille gåtur mellem vægtstangen og vandflasken, så bliver testpanelet noget mindre imponeret. Det gør ondt at gå i en sko helt uden støddæmpning, så sørg for at stille vandflasken tæt og tag af skoene, når du går derfra!

Opsummering:

Løfteskoen her er til deg som gjerne vil ta din styrketrening til en helt ny dimensjon. Testpanelet imponeres med det samme av Romaleos ekstremt stabile sål, som tager på udfaldsskridt og benpres til nye niveauer! De dele af testpanelet, som ikke tidligere har prøvet en løftesko, fik lidt af en aha-oplevelse. Er det slik her, det faktisk skal føles? I løbet af testen er mindst et "PB" opnået og du, som har knæproblemer, kan nu tage dig lykkelig. Med et par Romaleos 3 XD på kommer du til å glemme hvilket kne, som du i starten hadde ondt i, da alle de små smertelige ryk i knæ- og fodled er borte med blæsten. Det her er en virkelig imponerende sko som vil gjøre din trening ekstra sjov!

LÆS MERE: Video: Tre effektive maveøvelser som du bare må teste

SHOP HER: Træningssko