Hvordan kan du bruke Hoka One Onen-skoene?

Vi har en ny og spennende oppgave for deg! Hoka One One Onen Bond, Clifton og Arahi-mallit er ikke lenger tilgjengelig.

Jos juokset usein ja monipuolisesti, on monia hyviä syitä omistaa enemmän kuin yksi pari juoksukenkiä. Jokaisella nopealla juoksijalla tulisi olla ainakin nopea juoksukenkä intervalliharjoittelua ja lyhyitä matkoja varten sekä toiset pitkiä, rauhallisempia juoksuharjoituksia varten. Juoksukenkäasiantuntija Erik Desmeules opastaa meitä Hoka One Onen saloihin. Näin mallit eroavat toisistaan.

Kolme nopeaa - näin löydät sinulle parhaan juoksukengän

Er du sikker på at det ikke er noe problem?

- Raskaampi juoksuaskel vaatii enemmän iskunvaimennusta, varsinkin jos laskeudut kantapäälle, koska se rasittaa enemmän. Keski- ja etujalalle laskeutuva juoksija tarvitsee polville vähemmän tukea verrattuna kantapäälle laskeutuvaan juoksijaan.

Minkälaiset juoksukengät valitsen, jos minulla on pronaatiota?

- Toinen tärkeä tekijä kenkiä valitessa on valita oikeanlaiset kengät, jos askeleessasi on pronaatiota. Joissain tapauksissa tarvitset silloin ns. pronaatiokengän, mutta monissa tapauksissa voit ratkaista sen vain lisäyksellä, Erik Desmeules sanoo ja lisää:

- Voit myös vähentää pronaation vaikutusta valitsemalla juoksukengän, jossa ei ole liian korkea pudotusta, vaan rullapohja. Tällöin maanpinnan kosketus lyhenee ja pronaation riski vähenee, kun pääset etujalalle nopeammin. Rullapohja yksinkertaisesti auttaa sinua siirtymisessä laskeutumisesta kohti lähtöä.

Mikä on alustan rooli?

- Kova pinta vaatii enemmän iskunvaimennusta, etenkin pidempiä matkoja juostessa. Tämä johtuu siitä, että kovasta pinnasta tulevat kuopat johtavat pieniin lihaksiin, joissa seurauksena on väsymystä ja pidempi palautuminen. Jos juokset pehmeässä maastossa, ei alista vaikuta niin paljoa.

Mikä on matkan rooli?

- Pidemmät matkat kuluttavat lihaksia enemmän ja siksi tarvitset enemmän pehmusteita. Jos juokset todella pitkää matkaa, sinun tulee myös muistaa, että jalat voivat turvota ja etujalalle pitäisi olla hieman ylimääräistä tilaa.

Se alle Hoka One Onen-skoeneher

# 1 Bondi - naiset ja miehet

Neutraali juoksukenkä pidemmille matkoille. Bond sopii kaikille, jotka haluavat turvallisen juoksukengän pehmeällä pehmusteella. Malli sopii niin juoksuharjoitteluun kuin kävelyynkin.

Kenelle se on tarkoitettu?

- Bondi on optimoitu juoksijoille, joilla on raskaampi juoksuaskel tai suurempi kehon paino. Bondi on neutraali juoksukenkä, mutta toimii myös hyvin tukevana kävelykenkänä yhdessä pronaatiopohjan kanssa. Se on loisto valinta kaikille, jotka haluavat pitää jalkansa, polvensa ja selkänsä kunnossa.

Mille matkoille se sopii?

- Bondi pääsee ominaisuuksinsa pidemmillä matkoilla, ja sitä tulisi käyttää rauhalliseen juoksemiseen. Niille, joilla on raskaammat juoksuaskeleet, malli toimii kuitenkin kaikilla matkoilla.

Mille alustalle?

- Asfaltille, betonille, soralle ja kuivaan maastoon, joka ei ole liian tekninen. (esim polku)

Millaiseen juoksuharjoitteluun se on tarkoitettu?

- Viikottaiseen harjoitteluun tai pitkän matkan kilpailuun. Mutta kuten sanoin, painavammille juoksijoille se on hyvä kilpailuun ja sopii joka matkalle.

Hva er det som skjer med deg?

- Tämä malli on yksi markkinoiden kaikkein pehmustetuimmista kengistä, ja siinä on rullapohjan profiili, joka mahdollistaa hiljaisen laskeutumisen, lyhyen ajan jalkatilassa ja vakaan poistumisen etujalan kautta. Pohja on erityisen leveä ja jalka lepää syvässä kulmassa välipohjassa, mikä antaa loistavan vakauden.

# 2 Clifton -naiset ja miehet

Monipuolinen juoksukenkä, joka sopii suurimmalle osalle juoksijoista matkoja ja alustoja katsomatta. Maastoon kannattaa valita toinen malli. Se on erittäin kevyt, kuten kaikki kaikki Hoka One Onen kengät.

Kenelle se on tarkoitettu?

- Clifton sopii erittäin laajalle juoksijajoukolle. Se on ennen kaikkea aloittelijalle, joka haluaa mukavan, helpon juoksukengän sekä eliittijuoksijalle, joka etsii kevyttä ja nopeaa kengää, jossa on paljon iskunvaimennusta, jolla vältetään liika kuluminen.

Mille etäisyyksille se on?

- Malli sopii kaikille matkoille lyhyistä lenkeistä todella pitkiin juoksulenkkeihin täydellisen sekoituksen ja kevyen materiaalinsa ansiosta.

Millä alustalla se toimii?

- Clifton har en stor, stor, stor og liten fabrikk, men det er ikke noe å snakke om - det er Bondi.

Millaiseen juoksuharjoitteluun se on tarkoitettu?

- Kaikenlaiseen! Clifton er en av de mest populære byene i verden, men det er ikke noe å snakke om.

Hva gjør vi nå ?

- Clifton on yksi markkinoiden monipuolisimmista malleista ja sopii useimmille juoksijoille. Se tekee siitä hieman ainutlaatuisen ja turvallisen oston.

# 3 Rincon -naiset ja miehet

Rincon on kevyt kenkä, joka toimii parhaiten lyhyillä matkoilla tai kilpailuissa, jos sinulla on hyvä juoksutekniikka ja olet jo kokenut juoksija. Sitä pidetään myös oikeana valintana sisätiloissa juoksemiseen esimerkiksi juoksumatolla.

Kenelle se on tarkoitettu?

- Rincon sopii parhaiten juoksijalle, joka haluaa nauttia mukavasta pehmusteesta ja erittäin kevyestä ja nopeasta kengästä.

Mille matkoille se sopii?

-Det er ikke noe å snakke om, men det er en god idé. Rincon toimii pidemmilla matkoilla kevyelle ja kokeneelle juoksijalle, mutta hyvä tekniikka on edellytys.

Mille alustalle Rincon sopii?

- Tämä juoksukenkä sopii asfaltille, soralle, juoksuradalle ja kuivaan maastoon. Rincon on myös erinomainen kenkä juoksumatolle.

Millaiseen juoksuharjoitteluun se on tarkoitettu?

- Intervalleihin ja kilpailuihin. Rinconia voidaan käyttää myös kevyen ja kokeneemman juoksijan joukkotreeniin.

Hva med Hoka One One Onen?

- Rincon on luultavasti markkinoiden kevyin juoksukenkä täydellä iskunvaimennuksella.

# 4 Elevon - miehille ja naiset

Jotain sinulle, joka olet juuri aloittanut juoksun tai tiedät jo ennalta, että tekniikkasi saa sinut laskeutumaan kantapäällesi ensin!

Kenelle se on tarkoitettu?

- Elevon sopii erityisesti juoksijalle, joka laskeutuu kantapäälle ja haluaa pehmeän laskun, jotta vartalo ei mene rikki. Lisäksi se on hiukan jäykempi pohjan edestä, mikä tarjoaa optimaalisen energian seuraaalle askeleelle.

Mille matkoille malli sopii?

- Se sopii kaikkeen viidestä kilometristä pitkään lenkkiin, mikä tekee siitä erittäin monipuolisen.

Mille alustalle Elevon sopii?

- Asfaltti, betoni ja sora menevät, mutta älä lähde polulle tai vaativaan maastoon.

Hva er det som skjer her ?

- Elevonia tulisi käyttää ensisijaisesti pitkille matkoille, koska silloin mukavuus on ensiarvoisen tärkeää. Nopeisiin kilpailuihin haluat erilaisen kengän.

Hva er det som skjer her?

- Elevonissa on niin kutsuttu profly-pohja, jossa takaosa on pehmeä optimaalisen mukavuuden saavuttamiseksi laskussa. Se on myös hieman jäykämpi etujalan kohdalta, jotta saadaan enemmän vastausta askeleihin.

# 5 Arahi - naiset ja miehet

Hoka One Onen juoksukenkä pronaatiotuella! Arahi sopii sinulle, jonka jalka- tai polvinivelet nojaavat sisään juoksemisen aikana, mikä voi aiheuttaa ylikuormituksia, kulumista ja muita ongelmia.

Kenelle se on tarkoitettu?

- Arahi on juoksijalle, jolla on pronaatio, mutta joka haluaa keveän ja pehmeän kengän. Monet muut pronaatiokengät saattavat tuntua tilaa vievältä ja painavalta.

Mille matkoille malli sopii?

- Lyhyistä erittäin pitkiin.

Mille alustalle malli sopii?

- Asfaltti, betoni, sora ja kuiva maasto menevät, kunhan kuiva maasto ei ole liian tekninen.

Millaiseen juoksuharjoitteluun se on tarkoitettu?

- Intervalleihin, mutta myös kilpailuihin ja pidemmille matkoille. Niille, joilla on pronaatiota, se sopii kaikille matkoille.

Hva er det som skjer med deg?

-Arahi on pronaatiokenkä, jossa on dynaaminen pronaatiotuki, mikä tarkoittaa, että sillä ei ole tavanomaisia jäykkiä, raskaita ja anteeksiantamattomia muoviosia, mitä monissa muissa pronaatiokengissä on. Tämä tarkoittaa, että se tukee pronaatiota, mutta sallii terveellisen pronaatioliikkeen.

LUE LISÄÄÄ: Tämän takia tarvitset useat juoksukengät

OSTA TÄÄÄLTÄ: Koko Sportamoren juoksukenkävalikoima