mai 04, 2023

"Mitt mål er å være bäst hela tiden"

SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL

Sandra Lönn er femfaldig verdensmästare i bänkpress. Vi har pratat med världens starkaste kvinna om vad som fick henne att börja lyfta tungt och varför hon blir stressad av sina framgångar.

I VM i bänkpress i Sundsvall i slutet av maj slog du fyra världsrekord, berätta!

- Jag hade en tanke inför VM att jag gärna ville slå världsrekord men jag försökte trycka undan den tanken lite och tänka att det bara skulle bli en bonus. Om man går inn for stort kjenner jeg at det blir for mye press og da kanskje det slutter med at det ikke blir någonting av det hele. Så jeg tenkte at jeg skulle ha et godkjent løft, og det førte til en gullmedalje. Då jobbade jag vidare på min mentala trappa, har jag tagit medalj i ett lyft kan jag ta guld och har det gått riktigt bra, då kan jag försöka ta världsrekord. Uppenbarligen måste jag ha tränat och gjort allting rätt eftersom det gick. Jeg har ätit väldigt proteinrikt på sista tiden men å andra sidan hade jag jobbat massor, så jag tänkte att det skulle gå dåligt. Känslan när jag slagit världsrekordet är svår att beskriva, det kändes fint men också ofattbart.

Kan jeg også bli like sterk som du?

- Jag brukar fundera på det när jag ser andra människor som jag imponeras av, kan alla bli så där? Svaret er, tror jeg, ja, hvorfor ikke? Om du legger manken til. Men sedan får man räkna in att alla är byggda olika, jag skulle till exempel inte kunna springa ett maraton jättesnabbt.

I august skal Sandra Lönn konkurrere i EM i bänkpress. Hur hon laddar upp? Med å jobbe ekstremt mye i sitt firma. "Jag är glad om jag hinner träna lite", sier hon. Foto: Jukka Saunamäki

Vad fick dig att börja med bänkpress?

- Jeg trente jujutsu i mange år og ända sedan jag var liten har jag känt att jag varit stark. Når jeg var 23 år hadde jeg träffat en kille som jag hängde med till gymmet. Første gangen jeg bänkpressade gjorde jag två repetitioner på 70 kilo. Jag tyckte inte det var så bra, utan tyckte att 70 kilo var en fjantvikt eftersom jag jämförde mig med killarna på gymmet som var jättestora. Under ett par år trente jeg sporadiskt tills jag 2003 insåg att Svenska styrkelyftförbundet fanns och att man kunde tävla i styrkelyft. Jag gick med i Borlänge atletklubb som var den största klubben på nära håll. Det året, da jeg var 29, kvalte jeg inn til SM og højde det svenske rekordet med 20 kilo og fikk beste poeng på damsidan. Det var min andra tävling så det var roligt. For meg ble det også en "aha"-opplevelse fordi jeg aldri sett meg som en tävlingsmänniska.

Er det ofte slik at folk vil måle sin styrke med deg?

- Inte så ofta, men från karlar kan det komma någon negativ, spydig kommentar ibland. Jag vet inte varför, de blir väl provocerade. I nya sammanhang försöker jag ligga lite lågt och vill inte tala om att jag är jag. Många karlar kan vara glada för min skull, men jag testar terrängen först innan jag berättar vem jag är.

Hvilke konkurranser venter du på nå?

- Jeg har akkurat tackat ja till EM i bänkpress i Tjeckien i augusti. Jeg hadde ikke tenkt å være med, men skal likevel dit siden min karl (Ove Lehto, en av Finlands beste styrkelyftare reds.anm) skal tävla där och jag ska coacha honom. När de ringde och frågade om jag ville tävla sa jag ja. Men jeg har inga stora förhoppningar, jag har extremt mycket att göra i min firma innan dess och är glad om jag hinner träna lite.

Har du noe mål med dine konkurranser?

- Mitt mål er å være best hele tiden. Anledningen til at jeg fortsetter er at det har gått så bra, det er både inspirerende og stressende fordi alle forventer seg stordåd hele tiden. Om jeg skulle komme til EM og bare bøye 200 kilo synes de kanskje at jeg er for dårlig. Jag går hemma och nojar lite för det, men å andra sidan är det kanske pressen som gör att jag presterar.

Hur ofta tränar du i veckan?

- Jeg er på gymmet omtrent fire dager i uken. Jag tränar bänkpress två dagar, ett tyngre pass och ett lättare. Sedan kompletterar jag med rygg och ben de andra dagarna. Att köra rygg och biceps är väldigt bra har jag märkt, när jag har lagt in bicepsträning har det gett positiva effekter när jag bänkpressar. Har jeg kort om tid på gymmet kör jag bara bänkpress, knäböj och marklyft, då får man med hela kroppen.

Sandra Lönns personbästa på tävling ärknäböj 205 kilo, bänkpress 240 kilo och marklyft 172,5 kilo.Totalt 570 kilo. Foto: Jukka Saunamäki