Motivasjonsknep for deg som vil gå ner i vekt

Äta nyttigare och motionera mer i all ära, men du som verkligen vill gå ned i vikt bör satsa pengar på att du lyckas.

Hade du som nyårsløfte att få jeansen som sitter lite tight att sitta skönt igen? Da skal du se til at en sum penger venter ved mållinjen. Att satsa kontanter på din förmåga att gå ned i vikt kan nämligen vara ett effektivt sätt att hålla fast vid dina tränings- och kostmål, enligt en ny rapport som publicerats i amerikanska NPR.

Anledningen til det er: I stedet for at du har en abstrakt önskan att komma i form så ger pengarna dig ett tydligt mål. Enbart en vilja att gå ned i vikt är en ospecifik motivationsfaktor så ett vad där pengar står på spel blir en tydlig motivationsfaktor med direkt kännbara konsekvenser: en tjockare, eller tunnare, plånbok beroende på hur du presterar.

Rapporten backas upp av forskningen. En ekonomisk studie utfördes vid University of California i Santa Barbara. Där fick en grupp personer betalt av sitt företag för att gå till gymmet upp till tre gånger i veckan. Etter fire uker tilbød noen av studiens deltakere så kallade åtagandekontrakt där de kunde lägga undan sina intjänade gympengar och enbart få tillbaka dem om de tränade regelbundet under de kommande två månaderna. I annat fall skulle summan ges bort till välgörenhet.

Tross at kontrakten avslutades efter två månader fortsatte deltagarna med sin nya, hälsosamma träningsvana. Tre år etter at studien ble gjennomført, viste det seg at sannsynligheten for at deltakerne i studien fortsatt holdt i gang sin trening var 20 prosent høyere hos dem som skrev på kontrakten sammenlignet med de som utelukkende betalte en sum for å trene i fire uker.

LÄS MER: Ekspertens beste tips for å brenne fett