Träna balans, styrka, stabilitet och rörlighet under 30 minuter på ett balettinspirerat sätt. Vi har testet nye Les Mills Barre!
Nye Les Mills Barre er en treningsklasse inspirert av balettøvelser. Under 30 minutter får du en dansende genomkörare av kroppen kombinert med extra styrka på matta och med hantelövningar.
- Om jeg skulle beskrive Les Mills Barre med tre ord skulle jeg si roligt, utmanande och inspirerande, sier Lena Holmberg, Les Mills Nordic marketing director.
Du behöver inga förkunskaper i balett för att kunna vara med, men om du dansar balett så kommer du känna igen många av övningarna. Klassen er kort og rolig, en perfekt pause fra jobben under lunchen, eller noe å gå på med kompisene når fokus ligger på rolig trening.
- Det her er et bra supplement til andre treningspass, som for eksempel Bodypump. I Barre får du muligheten til å styrke din kropp gjennom grasiøse bevegelser og samtidig trene opp din bevegelighet på en rolig måte.
Du er barfota under klassen og har vanlige treningskläder på dig.
Under klassen kjenner du hvordan du får jobbe med hele kroppen, ikke minst mage og rumpa. Samtidig får du en liten koordineringsutmaning, men klassen er oppbyggd på en slik måte at alle deler begynner på et grunnnivå, sedan adderas svårare och svårare moment. Du trenger ikke haka på de svåraste snurrarna om det känns jobbigt, utan kan stanna på den nivå som passar dig för dagen.
- Det er lett å henga med under passet eftersom instruktörerna ger tydliga instruktioner. En viss mån koordination krävs, men det är lätt att hänga med även om det är första gången. Ju fler gånger du testar desto lättare blir det och du kan ta ut rörelserna ännu mer.
Klassen fokuserar på både små kontrollerade rörelser och stora graciösa kombinationer. Resultatet du får av Les Mills Barre er sterkere bålmuskulatur og økt kroppskontroll. Men viktigst av alt: Du har kul under tiden!
Locka fram din inre ballerina!
Her kan du trene med Les Mills Barre
- Nordic Wellness Östermalm
- Norrtälje Träningscenter
- Fler center tillkommer hela tiden!
