Ny løbeteknik, der gør dig hurtig og smertefri

Vil du kunne løpe raskt uten å ha vondt? Så kan det være at Tommy Olaussons løpeteknikk "Runfeeling" er løsningen for deg. Ved hjælp af denne teknik er han blevet smertefri og har løbet sig til en bronzemedalje i 100-meterløb.

Tommy Olausson (36) har spilt fotball i 27 år. Det var år med fibersprengninger og problemer med ben og knær. Når han søgte hjælp lindrede det, men kun i kort tid. Det inspirerede ham til at lære sig mere om kroppen. I dag er han utdannet osteopat og han har studert menneskekroppen i 17 år. Hva der skete i forbindelse med en af hans behandlinger blev udgangspunktet for den løbeteknik, han kaldte for Runfeeling.

- For et par år siden hørte jeg en pasient som gikk hardt på gulvet i venteværelset. Da han kom ind, begyndte vi at snakke og joke med, hvor højt det lød. Han søgte hjælp for sin lænd, og jeg foreslog, at han skulle prøve at gå mere stille. Da han kom tilbage gangen efter, fortalte han, at hans ryg havde det meget bedre. Det fik mig til at tænke, sagde Tommy Olausson.

I årene som skadesramt fotballspillervar der aldrig nogen som spurgte ham om, hvordan han løb eller bevægede sig. Da han begyndte at lægge mærke til sit bevægelsesmønster indså han, at han løb tungt. Han arbejdede aktivt med at ændre sin måde at løbe på og da forsvandt smerterne. Det fik Tommy Olausson til at indse, at han var på sporet af noget, og i dag underviser i han Runfeeling-teknikken for børn, motionister og eliteidrætsudøvere.

- Selve ordets betydning kommer av, at man skal løbe med føling, det vil sige "runfeeling". Vi har individuell coaching til folk i alle aldre, og vi hjelper dem med, at kunne bevæge sig rigtigt ud fra de forudsætninger de har.

Hvordan beveger jeg meg riktig?

- I teorien er det enkelt. Alle har et indbygget bevægelsesmønster, som konsekvens af skader, viden om hvordan man bevæger sig, forventninger og træningserfaring, som låser kroppen. At lære at bevæge sig rigtigt er komplekst. Det kan tage op til et år, eftersom kroppen, skelettet, musklerne og senerne skal tilpasse sig, men dem som lærer det opnår en fantastisk udvikling.

Det er Tommy Olausson et levende eksempel på. I slutten av juli deltok han i Sveriges veteranmesterskap i 100-meterløp. Uden at have trænet inden og uden sko på fødderne løb han sig til en bronzemedalje.

- Jeg ville simpelthen prøve og se hvordan det skulle gå meg. I idrætsverdenen løber de med pigsko, da de mener, at man bliver hurtigere. Jeg ville se, hvor hurtig jeg kunne blive barfodet og gennem bare at have trænet Runfeeling inden.

Neste år skal Tommy Olausson løpe veteran-VM i Australia - en reise som skal bli til en dokumentar. Til 100-meterløpet skal han træne hårdt på sin løbeteknik, for målet er at komme i mål på 11 sekunder. Om han vil løbe barfodet, har han ikke besluttet endnu.

- Folk taler allerede om sko, inden de har lært at løbe. Skoene gir beskyttelse mod underlaget, du løber på, men du bliver nødt til at kunne bevæge dig rigtigt for at kunne udnytte skoene på den rigtige måde. Når du kan løpe på en naturlig måte, kan du f.eks. anvende tynde barfodssko. Sko til løbere er lidt som handsker for en skiløber. Skiløberen skal kunne bruge sin krop og ud fra det perspektiv, er det mindre vigtigt hvilke handsker han eller hun anvender.

Tommy Olausson er overbevist om, at løbeteknik kommer til at spille en større rolle i sportsgrene, hvor løb indgår.

- Et par fotballspillere er begyndt tage denne træningsmåde til sig for at blive hurtigere og mere udholdende. De lærer at løbe på en måde, der gør at kroppen ikke glider så meget. Det bevirker, at de kan træne i længere perioder med højere intensitet og spille flere kampe.

Hva gjør jeg for å forebygge smerter ved løp?

- Jeg har to tips. Det første er, at du skal tenke på at løbe blødt og ikke lande så hårdt med fødderne på underlaget. Det andet er, at begyndte at slappe af i kroppen dvs. at du løber som du plejer men tænker på at være afslappet. Hvis du prøver det, kommer du til å kunne merke en stor forskjell.

Hvis jeg allerede har ondt, hva gjør jeg så?

- Det beste er å kontakte oss, så vi kan lære deg at bevæge deg rigtigt. Har du ondt, kan smerten let forværres, hvis du fortsætter med at løbe. Når pasientene kommer til oss, filmer vi deres løbestil og når de hopper. Vi udarbejder et program, som passer præcis til deres krop og bevægelser og så får de nogle øvelser, som løsner op og styrker deres krop.

HER kan du lese mer om Tommy Olaussons virksomhed Runfeeling. Foto: Petter Honk