Nye, coola träningen du inte testat än

Om du liker SUP og ikke er redd for en utfordring skal du teste det her! Psst! Magrutorna kommer på köpet.

Trodde du det var umulig å gjøre burpees jobbigare än de redan är? Tenk om. Prøv å gjøre dem på et fly i vannet. På aquaphysical, som enda så lenge bare finnes i England, kombinerer du yoga- og pilatesinspirerte stretcher med høyintensiva spänstövningar, som just det, burpees. Tenk deg SUP-yoga gone wild, så er du ganska nära.

Träningen ger bättre hållning, starkare core, tonade muskler, ökat fokus med hjälp av koncentrerad andning, och gör så att du får mycket bättre balans. Eftersom underlaget är ostadigt aktivtras de små stabiliserande musklerna och du måste jobba hårdare än du gör på land när du utför samma övningar. Du kommer också upptäcka eventuella obalanser i kroppen snabbare, eftersom det märks när du gör fel - med ett stort plums. Også din psyke kommer utmanas, så kanskje kan du også gå därifrån med bättre självförtroende.

Er du sugen på å prøve, men er redd for at din balanse er for dårlig? Ett tips er å løfte blicken mot horisonten i stedet for å titta ned på flytmadrassen, eller aquabase, som brädan kallas. Tyvärr finns inga planer för en etablering i Sverige just nu, däremot verkar det som att träningen inom några månader även kommer till USA. Hvis du ikke kan vente, kan du bestille en egen båt fra England og kjøre selv på hemmaplan. Det koster 7 700 kroner, men kanskje det er verdt det? Plask og lek!


Bildene kommer fra aquaphysical.com.