Nye löptekniken som gör dig snabb och smärtfri

Vill du kunna springa snabbt, och utan att ha ont? Da er kanskje Tommy Olaussons løpeteknikk Runfeeling løsningen for deg. Med hjelp av den har han blitt smärtfri, og sprungit seg til en bronseplass i veteran-SM på 100 meter.

Tommy Olausson (36) spilte fotball i 27 år. Det var år kantade av problem med benhinnor, muskelbristningar och knäproblem. Når han søkte hjelp fikk han lindring, men bare for stunden. Det trigget ham til å lære seg mer om kroppen. I dag er han utdannet osteopat og postural terapeut og har studert menneskekroppen i 17 år. Under en av sine osteopatiska behandlingar såddes fröet till det som blev hans springteknik Runfeeling.

- For ett par år sedan hörde jag hur en patient gick hårt på golvet i väntrummet. När han kom in började vi prata och skoja om hur högt det lät. Han sökte hjälp för sin ländrygg, och jag föreslog att han skulle testa att gå tystare. Når han kom tilbake gangen etter fortalte han at hans rygg kändes bra. Det skakade om meg, sier Tommy Olausson.

Under årene som skadedrabbad fotballsspelare fick han aldrig frågan hur han sprang eller rörde sig. Når han begynte å se over sitt rørelsemønster innsåg han at han sprang tungt. Han jobbade aktivt med att ändra sitt sätt att springa och då försvann smärtorna. Det fick Tommy Olausson att inse att han var något på spåren och i dag lär han ut Runfeeling-tekniken till barn, motionärer och elitidrottare.

- Själva ordets betydelse kommer av att vi tror att en av de mest hälsosamma rörelserna vi kan göra är att springa, och att varje person bör kunna göra det i maxfart. For å komme dit må man kunne røre seg med følelsen, det vil si "runfeeling". Vi har individuell coaching for mennesker i ulike aldre og hjelper dem å bevege seg riktig etter sine forutsetninger.

Hvordan beveger jeg meg riktig?

- Teoretisk sett er det enkelt. Hvert individ har et innebygd rørelsemønster som kommer av skader, kunnskap om hvordan man skal bevege seg, forventninger og treningserfarenhet som låser kroppen. Att lära sig att röra sig rätt är komplext. Det kan ta opptil ett år å lære om siden kroppen, skjelettet, musklene og ligamenten må tilpasse seg. Men de som lærer om får en fantastisk utvikling.

Det er Tommy Olausson et levende eksempel på. I slutten av juli deltok han i veteran-SM og sprang 100 meter. Utan att ha tränat innan, och utan skor på fötterna, sprang han in på en bronsplats.

- Jeg ville helt enkelt teste og se hvordan det skulle gå for meg. I friidrottsvärlden springer de med spikskor eftersom de menar att det gör att man blir snabbare, jag ville se hur snabb jag kunde vara barfota och genom att enbart ha tränat Runfeeling innan.

Neste år skal Tommy Olausson springa veteran-VM i Australia, en reise som skal bli en dokumentar. Inför 100-metersloppet ska han träna hårt på sin löpteknik, med målet att komma i mål på elva sekunder. Om han kommer til å springa barfota eller med skor återstår att se.

- Människor pratar om skor redan innan de lärt sig att springa. Skorna är ett skydd mot underlaget du springer på men du måste kunna röra dig rätt för att hantera skorna på rätt sätt. Når du kan springa på ett naturligt sätt kan du till exempel ha tunna barfotaskor. Skor for löpare är lite som handskar för en skidåkare. Skidåkaren måste kunna använda sin kropp, och då är det mindre viktigt vilka handskar han eller hon har.

Tommy Olausson er overbevist om at löpteknik kommer att bli allt viktigare i idrotter där löpning ingår.

- Ett par fotballspillere har begynt å anamma det her sättet att träna för att bli snabba, kvicka och uthålliga. De lär sig springa på ett sätt som gör att inte kroppen slits så mycket, det gör att de kan träna längre perioder med högre intensitet och spela fler matcher.

Hvordan gjør jeg for å forebygge smerte ved løping?

- Jeg har to tips. Det første er at du skal tenke på å springa mjukt og ikke sette i føttene så hardt i underlaget. Det andre er å begynne å laa etter en avspänning i kroppen, det vill säga att du springer som vanligt men tänker på att vara avspänd. Om du bruker deg av de to knepene kommer du til å kjenne stor forskjell.

Om jeg allerede har hatt det, hva gjør jeg da?

- Det beste er å kontakte oss slik at vi kan lære deg å røre deg riktig. Har du det, er det lett å fåras om du fortsetter springa. När patienter kommer till oss filmar vi deras löpsteg och när de hoppar. Vi försöker ge dem en livsstil som passar just deras kropp och rörelser och de får övningar som mjukar upp och stärker deras kroppar.

HÄR kan du läsa mer Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk