Vi har ikke noe valg! Oikeiden vaatteiden ja kenkien avulla voit juosta läpi vuoden. Tässä tulevat asiantuntijoiden parhaat vinkit.
Syksy on täällä ja on aika päivittää juoksuvarusteet kylmempiä kelejä varten. Moni pelkää palelevansa lenkillä ilmojen kylmentyessä, mutta usein kyse on vääränlaisista varusteista. Tällöin juokseminen ei muutu ainoastaan kankeaksi, vaan kroppa joutuu työskentelemään kohtuuttoman kovasti liian kuumissa vaatteissa, mikä puolestaan vie turhaa energiaa. Ei ihme, jos tunnet itsesi uupuneeksi treenattuasi liian lämpimissä vaatteissa.
Det er en god idé å bruke den nye Asicsen-DavidFagerströmin neuvoihin, som er en del av det nye systemet. 
Nämä uudet kengät tottelevat nimeä Asics Gel-Kayano 25 Lite-show. Kaikki Ascisen juoksukengät, joihin on lisätty "Lite-show" -liite, on tarkoitettu syksyllä ja talvella juoksemista varten. Ne toimivat niin sateella, räntäkelissä kuin pimeässäkin.
Kuinka minun tulee pukeutua, kun juoksen syksyllä ja talvella?
- Tärkeintä on, että sinulla on erilaisia vaihtoehtoja. Suomalainen sää vaihtelee, ja keli riippuu monista eri tekijöistä, joihin sinun täytyy sopeutua. Sää voi olla tuulinen, sateinen tai luminen ja myös kylmää tulee kestää, David Fagerström Asicselta selittää.
Hva er det som er så vanskelig?
- Juoksijan talvivaatekaapissa tulisi olla huomattavasti enemmän vaatteita kuin kesävaatteita. Myöhään syksyllä tuulee ja sataa paljon, mutta ei ole vielä kovin kylmä. Silloin sinulla ei tarvitse olla niin paljoa päällä, mutta päälliskerroksen olisi kestettävä vettä ja tuulta. Kun sää kylmenee, sateet usein vähenevät, mutta tarvitset lämpökerroksen kylmää varten.
Mikä on tavallisin virhe, johon juoksija sortuu kylmällä?
- Liian paksuihin vaatteisiin pukeutumiseen. Hyvä nyrkkisääntö on, että tuntemuksen pitäisi olla hieman kylmä, kun olet lähdössä lenkillä. Silloin vaatteet pitävät sinut sopivan lämpöisenä lenkillä.
Hva er det som er så viktig?
- Riippuu alustasta. Det er ikke noe å si på at Asics Gel-Kayano 25 og Gel-Nimbus 20 og Kenties pari polkujuoksukengät karkeammalla pohjalla riittävät. Jos lunta ja jäätä on paljon, kannattaa ehkä ottaa juoksukengät nastoilla. Jos keli on kovin märkä, kannattaa valita Gore-Tex päällysteiset kengät tai kengät, joissa on jotakin muuta vettä hylkivää kuitua, joka kuitenkin hengittää. Lisäksi heijastimet ovat tärkeät myös kengissä.
Heijastimet kengissä lisäävät turvallisuutta pimeän aikaan. Kun vaatteissasi on lisäksi heijastimet, näyt paremmin liikenteessä.
Hva er det du tenker på når du tenker på at det ikke er mulig å finne ut av det?
-Det er en varm, varm, varm, varm, varm, varm, varm, varm, varm, varm. Er du sikker på at du ikke har noen anelse om hva som skjer? Tuntuvatko vaimennus ja istuvuus edelleen pehmeältä ja joustavalta? Jeg kan ikke se at det er noe som helst å gjøre, men det er en god idé.
Hva er det som skjer her?
- Villaiset juoksusukat ovat mukavat ja pitävät jalat kuivina ja lämpöisinä. Det er ikke noe problem å få tak i en ny leilighet. Kannattaa myös valita malli, jossa kantapäiden ja varpaiden osia on vahvistettu.
TÄÄÄLTÄ löydät Asicsen kattavan valikoiman.
LUE LISÄÄÄ: Näin vältyt sairastumasta, kun juokset syksyllä
