Non, vous n'êtes pas enceinte! Même si cela donne cette impression après chaque repas copieux. Notre nutritionniste vous explique pourquoi certains développent ce "food baby" quand ils mangent.
Beaucoup reconnaîtront cette sensation de ballonnement après un repas, quand le ventre gonfle et nous oblige à desserrer la ceinture. Un "food baby" signifie que votre estomac gonfle comme celui d'une femme enceinte, mais contrairement à une vraie grossesse, cet état est loin d'être béni.
La ernæringsfysiolog og forfatter, Kristina Andersson, forklarer at det finnes flere grunner til at din mage kan bli oppblåst etter et måltid.
- Tout ce que vous mangez prend de la place, il est donc évident que votre estomac s'élargit. Mais si vous souffrez d'IBS (le syndrome du côlon irritable), alors des gonflements d'estomac peuvent également survenir. Beaucoup de personnes atteintes d'IBS sont sensibles aux légumes crus, et tout aliment cru, clarifie-t-elle, en expliquant que la tendances aux aliments crus a entraîné beaucoup plus de gonflements d'estomacs.
Ceci ne doit pas être confondu avec la somnolence d'après repas, qui vous rend plus fatigué et léthargique. Denne tilstanden er i større grad knyttet til metthetsfølelsen, der du er mindre våken enn når du har spist, og forklares av mangel på oksygen i hjernen, idet blodstrømmen er konsentrert i magesekken og fordøyelseskanalen.
Har jeg gjort noe galt for at ventre gonflerer slik, har jeg manglet for mye?
- Oui, c'est très probable. C'est ce qui vous attend, si vous mangez un repas trop copieux, surtout si vous êtes très mince à la base. Les quelques centaines de grammes de nourriture présents dans votre assiette, prendront exactement la même place dans votre estomac.
Hvilke råd kan du gi for å unngå en "matbaby"?
- Mangez des portions plus petites et plus régulièrement. Regardez ce que vous avez dans votre assiette. Cela sera plus dur à éviter avec des aliments difficiles à digérer ou crus, car notre organisme n'est pas fait pour les digérer. Les vaches peuvent ruminer de l'herbe, ce que nous ne pouvons pas faire à moins de cuire les aliments crus. Une solution peut être de cuire légèrement les aliments à la vapeur.
Rådfør deg med en lege hvis du for eksempel merker at du alltid er følsom for visse matvarer eller har plager under fordøyelsen. Det kan dreie seg om en form for irritabel tarm eller matintoleranse. Men hvis du føler deg kvalm etter et måltid, er det helt normalt.
La neste gang noen spør deg etter maten, om det er en jente eller en gutt, svarer du bare "det er tacoene!".
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