Professor jämför stillasittande med rökning

Vi i Sverige beveger oss mest i Europa. Men vi toppar också listan över de som sitter ned mest. Professoren og livsstilsforskeren Maj-Lis Hellenius er bekymret og sammenligner sittandet med rökning.

I en stor undersøkelse ble 28 000 personer i Europa intervjuet, og resultatet viste at svenskene både synes om å røre på seg og å ta igjen oss. Vi toppade nämligen listan över länder där personer motionerar mest, och listan över invånare som sitter mest. Ifølge undersøkelsen spenderar vi minst 8,5 timer om dagen sittandes.

- Vi har aldri vært i det läget förr och det är en livsfarlig utveckling. Att sitta still för mycket har visat sig vara lika farligt för hälsan som att röka, sa professorn och livsstilsforskaren Maj-Lis Hellenius på årets hjärt-, njur- och diabetessymposium.

Det hon syftar på är över 40 stora studier som visar att stillasittande ökar risken för fetma, diabetes typ 2, hjärt- kärlsjukdomar och cancer. Du som trener to, tre ganger i uken löper 30 prosent mindre risk att drabbas av någon av de hälsomässiga konsekvenserna av sittande.

Träna på men ha även som mål att ta en bensträckare regelbundet, helst var tjugonde minut. Det sänker både blodsocker, insulin och blodtryck.

LÄS MER: To minutters promenad kan räcka