Pt-online så funkar det
Att skräddarsy sin träning efter mål och behov lockar många. Fler och fler väljer att anlita en personlig tränare på nätet. Li Åwall är personlig tränare och hjälper kunder bland pilatesbollar och hantlar på gymmet men coachar också via nätet. Treningsformerna ställer olika krav både på henne som tränare och kunden som betalar.
- Anlitar du mig på nätet behöver du ta lite mer eget ansvar och utmana dig själv. Står ikke jeg der og pusher på må du lita på deg selv at du faktisk kan og vil trycka på lite extra, säger Li Åwall.
Innan hon tar sig an en kund via nätet så går hon noga igenom kundens målsättning, vilken erfarenhet hen har sedan tidigare och om det finns någon skadehistorik.
- Träningen går att anpassa hur som helst. Det går att hitta något för alla. Vissa vill träna på gymmet andra vill vara hemma utan några vikter eller maskiner. Det krävs inte mer träningserfarenhet för att anlita en PT på nätet.
Eftersom Li Åwall inte ser sina onlinekunder med egna ögon varje vecka måste de vara tydliga med vad hur träningen går och hur kroppen känns.
- Jeg begynte med onlinekunder i somras og synes det har funket veldig bra. Vi har kontakt via en chatt, alla får videor som viser øvelsene og kostråd utöver det. Resultatet har vært bra!
Kunderna är i alla åldrar och med olika mål. Noen vil komme i form til sitt bröllop, en annen få bort bullen på magen og en tredje få hjelp med sin kost. Noen kunder vil ha mye kontakt med andre bare når de har spørsmål.
- Onlinetreningen er bra fordi man selv får velge om man vil ha treningsskjema til gymmet eller hjemme så man kan trene var som helst. Det er perfekt for de som er på resande fot, ikke har økonomien til en PT på gymmet eller for de nyblivna föräldrarna som helt enkelt inte kan ta sig hemifrån.
Däri ligger också utmaningen för henne som PT, att hitta upplägg och program som passar varje enskild individ.
- Mitt jobb er å gjøre treningen så rolig og effektiv som mulig. Jeg tror det viktigste for å nå sine treningsmål er å ha kul på veien. Forhoppningsvis lengta till nästa pass och sukta efter där nya goda receptet.
Hva har du for favorittøvelse?
- Jag gillar tunga lyft så jag måste säga både marklyft och knäböj där jag får ta i med hela min kropp på en gång, och då lyfta så mycket som min kropp verkligen klarar av. Men sen är jag ju svag för magövningar så att avsluta med en magövning som bränner till i hela bålen sitter alltid bra efter ett tungt och svettigt pass.
