Pt-online hvordan det fungerer
Å skreddersy treningen etter egne mål og behov er attraktivt for mange. Stadig flere velger å engasjere en personlig trener på nettet. Li Åwall er en personlig trener som hjelper kunder med pilatesballer og manualer på treningssenteret, men som også trener på nettet. Disse treningsformene stiller ulike krav både til henne som trener og til kunden som betaler.
- "Hvis du leier meg på nettet, må du ta litt mer ansvar og utfordre deg selv. Hvis jeg ikke er der og pusher deg, må du stole på at du selv kan og vil pushe litt ekstra", sier Li Åwall.
Før hun tar inn en kunde på nettet, går hun nøye gjennom kundens mål, hvilken erfaring vedkommende har fra før og om det finnes noen skadehistorikk.
- Treningen kan tilpasses på alle mulige måter. Det finnes noe for alle. Noen ønsker å trene på treningssenter, andre vil holde seg hjemme uten vekter eller maskiner. Å engasjere en nettbasert PT krever ikke mer treningserfaring.
Siden Li Åwall ikke ser nettkundene sine med egne øyne hver uke, må hun være tydelig på hvordan treningen går og hvordan kroppen føles.
- Jeg begynte med nettkunder somras og synes det har fungert veldig bra. Vi har kontakt via en chat, alle får videoer som viser øvelsene og kostholdsråd i tillegg. Resultatene har vært fantastiske!
Kundene er i alle aldre og har ulike mål. Noen vil komme i form til bryllupet, andre vil bli kvitt magefettet og andre igjen vil ha hjelp med kostholdet. Noen kunder ønsker mye kontakt, andre tar bare kontakt når de har spørsmål.
- Online-treningen er bra fordi du kan velge om du vil ha en treningsplan på treningssenteret eller hjemme, slik at du kan trene hvor som helst. Dette er perfekt for dem som er på reise, ikke har økonomi til en PT på treningssenteret, eller for nybakte foreldre som rett og slett ikke kan komme seg hjemmefra.
Der ligger utfordringen for henne som PT, å finne opplegg og programmer som passer for hver enkelt.
- "Min jobb er å gjøre treningen så morsom og effektiv som mulig. Jeg tror det viktigste for å nå sine treningsmål er å ha det gøy underveis. Forhåpentligvis lengter man etter neste økt og får lyst på den nye, gode oppskriften.
Hva er favorittøvelsen din?
- Jeg liker tunge løft, så jeg må si både markløft og knebøy der jeg får brukt hele kroppen på en gang, og da løfter jeg så mye som kroppen egentlig tåler. Men så er jeg svak for mageøvelser, så å avslutte med en mageøvelse som brenner hele overkroppen er alltid godt etter en tung og svett treningsøkt.
