Løbetilbehøret, du ikke kan leve uten

Tag dit løb til nye niveauer med det rigtige slags outfit og tilbehør! Slik gjør løperne seg klare til intervaller, lange distanser og jogging.

Klar til å løpe? Sjekk utstyret ut som forgylder din neste løpetur! Løber Ida B Olsson klæder sig forskelligt på alt efter hvilken type løbepas, hun begiver sig ud på og formålet med sessionen.

- Det er psykologisk, men jeg kan godt lide at have et outfit på som passer til formålet med den specifikke løbetur. På den måten kommer jeg raskt inn i den følelsen. Når jeg jogger, vil jeg ha blødt og behageligt tøj på, mens jeg kan lide at have min seje og hurtige uniform på til det hurtige tempopas, siger løbetræner Ida B Olsson, der også er livsstilsinfluencer og går ind for bevægelsesglæde og er uddannet PT- og yogalærer.

SHOP HER: Tilbehør til løping

Hvordan forbereder du deg på intervalløvelser?

- Jeg synes, det er vigtigt at have lette sko og stramt tøj på. Når du løber intervaller, skal det gå hurtigt, og du svinger meget med dine arme. Derfor ønsker du ikke at have noget tøj på, der flagrer eller er i vejen.

Hvilket løbeudstyr bruger du, når du kører intervaller?

- Et pulsur så du kan måle afstande og tid, afhængigt af om du løber afstandsintervaller eller tidsbaserede intervaller.Uret er godt at have, da du så ikke behøver at have din telefon med f.eks. Jeg bruger altid med Suunto 7 ur, siger Ida B Olsson og fortsætter:

- Når det kommer til kompresjonsstrømper, så er det virkelig et spørsmål om smak og behag. Jeg har haft dem på nogle gange, men løber faktisk oftest uden dem. Hvis du har trætte underben eller problemer med væskeophobning i lægmusklerne, så er kompressionsstrømper gode at have på.

Glem ikke den væskerygsækken!

Hvordan forbereder du deg til det lange passet?

- Her tenker jeg mye på, hvordan vejret er, og klæder mig efter det med det rigtige outfit. Hvis du løper i mere end halvanden time, holder du op med at svede, uanset hvor varmt det er, så det kan være godt at have en ekstra trøje på. Mit tip er at løbe med en væskerygsæk, hvor du kan få plads til mobil, energibarer og ekstra tøj. Jeg fylder normalt beholderne med væskeerstatning, siger Ida B Olson og fortsætter:

- Den væskerygsækken skal sidde rigtig stramt til, så sørg for at du ikke køber en for stor en størrelse. Så kommer det bare til å være upraktisk og genere dig i dit løb.

Er det noen andre muligheter, hvis jeg ikke vil løbe med en rygsæk?

- Absolut, hvis du ikke har brug for en ekstra trøje eller energi, kan du satse på et væskebælte. Det er veldig greit! Jeg foretrekker en vest, fordi jeg ikke kan lide at have noget der sidder rundt om maven, men det er et godt alternativ.

Vil du vide mer om Ida B Olsson? Sjekk hennes blogg ut, hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller hennes Insta-konto.

Har du noe annet tilbehør med til de lange passene?

- Hvis det er solrigt udenfor, så synes jeg det er rart at løbe med et par træningsbriller, men hvis jeg kan tillade mig at sige det, så synes jeg, at det ser noget kikset ud. Du ser så hurtigt ud, og mine børn driller mig altid, når jeg har dem. Men de er så gode! De sidder på plads på næsen og beskytter mod solen, så du ikke behøver at knibe øjnene sammen, som du ellers vil blive meget træt af. Det er også en god beskyttelse mot insekter.

Ingen løbekasket?

- Jeg foretrekker at løbe med solbriller og derefter afkøle mit hoved med vand, hvis det er varmt. Men en kasket til løb er naturligvis et godt alternativ til at beskytte mod solen, ligesom det er godt at løbe med en kasket eller hue om vinteren for at holde varmen i kroppen. Udover det, så er træningsuret selvfølgelig altid med på det lange løbepas.

Men når jeg jogger, har jeg noe ekstra tilbehør?

- Hvis du jogger fem kilometer, trenger du ikke å transportere væske, da det ikke har noen betydning for kroppen. Du kan have lidt væske med til at fugte halsen, men din krop kommer ikke til at optage væsken alligevel. Mit tip til løberunderne på 4-8 kilometer er at have godt tøj på der passer til vejret.

SHOP HER: Alt vårt tilbehør til løp

LÆS MERE: Hvorfor blir jeg ikke hurtigere af min løbetræning?