Løpetilbehøret du ikke kan leve uten
Ta løpingen til et nytt nivå med riktig antrekk og tilbehør! Slik gjør løpetreneren seg klar for intervaller, lange økter og rolige joggeturer.
Klar for løping? Ta en titt på utstyret som forgyller neste løpeøkt! Løperen Ida B Olsson kler seg forskjellig avhengig av hvilken løpeøkt hun skal gjennomføre, men også etter formålet med økten.- Det er psykologisk, men jeg liker å kle meg etter formålet med løpeøkten. På den måten kommer jeg raskt inn i følelsen. Når jeg småjogger vil jeg ha på meg myke og behagelige klær. Hvis jeg imidlertid skal løpe tempoøkter, liker jeg å ta på meg min kule og raske uniform, sier løpetrener Ida B Olsson, som også er livsstilsinfluenser, forkjemper for bevegelse og glede samt utdannet PT og yogalærer.
SHOP HER: Løpetilbehør
Hvordan kler du deg til en intervalløkt?
- Jeg synes det er viktig med lette sko og stramme klær. Når du løper intervaller skal det gå raskt, og du pendler veldig mye med armene. Derfor ønsker du ikke noe som flagrer eller er i veien.
Hvilket løpetilbehør bruker du når du løper intervaller?
- En pulsklokke slik at du kan måle distanser og tid, avhengig av om du løper intervaller basert på distanse eller tid. Det er kjempelurt å bruke en klokke, da slipper du å fikle med telefonen. Jeg bruker alltid Suunto 7, sier Ida B Olsson og fortsetter:
- Når det gjelder kompresjonsstrømper, er det virkelig et spørsmål om smak. Jeg har brukt det noen ganger, men løper stort sett sett uten det. Hvis underbena dine blir fort utmattet eller du sliter med at væsken ofte samler seg i leggene, er det kjempelurt å bruke kompresjonsstrømper.
Ikke glem drikkevesten!
Hvordan kler du deg til lange økter?
- Her tenker jeg veldig mye på hvordan været er og kler meg etter det, hovedsakelig med riktige lag på kroppen. Hvis du løper i mer enn halvannen time, slutter du å svette uansett hvor varmt det er. Da kan det være greit å ha med seg en ekstra trøye. Mitt tips er å løpe med en løpesekk eller drikkesekk hvor du får plass til mobilen, en energibar og et ekstra plagg, foruten den tilhørende væsken. Jeg fyller vanligvis beholderne med væskeerstatning, sier Ida B Olson og fortsetter:
- Løpesekken skal sitte etter. Du bør derfor sørge for at du ikke kjøper en for stor størrelse. Da er den bare i veien.
Finnes det noen alternativer hvis jeg ikke vil løpe med sekk?
- Absolutt! Hvis du ikke trenger en ekstra trøye eller energi, kan du satse på et drikkebelte. Det er veldig smidig! Jeg foretrekker en vest siden jeg ikke liker å ha noe som sitter rundt magen, men det er et bra alternativ.
Vil du vite mer om Ida B Olsson? Sjekk ut bloggen hennes hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller Insta-kontoen hennes.
Er det noe mer du bruker under lange økter?
- Hvis det er sol synes jeg det er deilig å løpe med løpebriller. Jeg synes imidlertid det er ganske stygt, om det er lov å si. Du ser så rask ut og barna mine erter meg alltid når jeg har de på meg. Men de er så bra! De sitter på plass på nesen og beskytter mot solen slik at du slipper å myse, noe du ellers blir veldig sliten av. Det er også god beskyttelse mot insekter.
Ingen løpecaps?
- Jeg foretrekker å løpe med løpebriller og deretter avkjøle hodet med vann hvis det er varmt. En løpecaps er imidlertid et bra alternativ for å beskytte mot solen, akkurat som det er lurt å løpe med lue om vinteren for å holde varmen i kroppen. Ellers bruker jeg selvfølgelig alltid en treningsklokke under de lange øktene.
Trenger jeg noe løpetilbehør når jeg småjogger?
- Hvis du småjogger fem kilometer, trenger du ikke væske. Det spiller ingen rolle for kroppen under korte distanser. Du kan ha det for å fukte halsen, men kroppen rekker ikke å ta til seg væsken. Mitt tips til runder mellom 4-8 kilometer, er å kle deg bra og etter vært.
SHOP HER: Alt av løpetilbehør
