Slik aktiveres kroppen under et golfsving

Hvis du vil forbedre dine golfsving er det godt å vide, hvilke muskler du skal gi ekstra oppmerksomhet i treningssenteret.

Forskere ved universitetet i Lissabon har gennemgået en række undersøgelser over, hvilke muskler som bruges i et golfsving. Det er en kompleks bevægelse, da det ikke er indlysende, hvilke muskler der arbejder hårdest. De kom frem til at det var bagdelen der gjorde det mest i underkroppen. I overkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, mellemgulvet og underarmene som ble mest aktiveret.

Det er bagdelen som gjør, at du kan vri hoften på den rigtige måde under svinget. For at flytte kraften fra underkroppen til overkroppen aktiverer du hele mellomgulvet, og samtidig hjelper det også til å vri overkroppen. Musklerne pectoralis major og latissimus dorsi er sterke skulderadduktorer, som styrer armenes svingbevægelse. Underarmene fører derefter kraften ivdere ud i køllen.

Brug denne forskning til at vække Tigeren i dig, ved at træne bagdelen, brystet, ryggen, mellemgulvet og armene lidt oftere.