Näst sista veckan på Erics träningsresa är här. Den her gången har han provat på yoga - och han älskade det!
Häng med på Eric Fallanders träningsresa! Han er 40 år og har sambo, to barn og en stillasittande jobb som tekstforfatter på mobiloperatøren 3. De siste 20 årene har han fått sin motion gjennom å springa til hållplatsen eller ta trapporna i stället för hissen. Og den ensidige kostnaden består mest av hamburgere og pilsner.Nu har han gett sig själv tio veckor att gå från soffpotatis till fysiskt praktexemplar. Nu har vi kommit till näst sista veckan, då Eric har testat yoga - och många pusselbitar verkar ha fallit på plats.
Okej, jag är tillbaka i sadeln! Det var ju lite jobbigt där ett tag. Att gå från ingen träning alls till att helt plötsligt testa allsköns träningsformer på kort tid, samtidigt lägga om dieten, och dessutom skriva om det varje vecka, tog nästan knäcken på mig. Men som jeg fortalte fann jeg en vei tilbake gjennom baletten. Den er trots allt kul och äger bara rum en gång i veckan, och när jag hade tagit mig igenom förra lektionen kände jag att jag var redo att starta igen.
Den her gången körde jag inte igång med med PT-Staffans hårdaste pass. I stället för att gå från noll till hundra på en gång, så bestämde jag mig för att ligga och panschis-köra på tvåan ... Jag har bett Staffan om ett modifierat program. Jag tänkte så här: Idén var väl aldrig att jag skulle gå från sunk till just "hunk" på 10 veckor, utan snarare komma igång med träningen. Ta hånden om meg og må litt bedre. Så det er mitt nye mål, og jeg tror at jeg har hittat receptet. Baletten var nyckeln. Och om du har samma problem med att komma igång som jag har haft, behöver du hitta din nyckel. Den kanske inte finns i just balett, men den måste inte alltid bara finnas i gym och joggingspår heller. Den kan finnas var som helst, och nu är jag sugen på att testa ännu fler grejer! Så jeg gikk og testet yoga.
På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fant jeg et prova på-pass i Ashtanga-yoga. (Googla det. Vad jag förstår finns det lika många yogaformer som det finns färger på yogamattor) Matta fanns att låna, och mina balett-tights funkade ju alldeles utmärkt enligt dresscoden.
Det er litt som om man er i en saga når man gjør yoga, alle rörelser heter saker som "sol" og "hund" og "träd". Og så den kuleste av alle förstås - "krigaren". Det er makalöst hur det kan vara så krävande när det mest verkar gå ut på att stå stilla.
"Tänk på andningen", påminns jag av instruktören, och snart kommer jag djupare och djupare in i rörelserna, och efter ett tag finner jag mig göra saker som jag bara en timme tidigare hade tagit för omöjliga. Instruktören går runt och justerar och korrigerar, trycker lite här, drar lite där. Jeg som er jordklotets ovigaste mann har plutselig blitt til modellera som manipulererras til alle mulige former. Vips, så står jeg på huvudet och världen är uppochner på mer än ett sätt.
Men det aller beste med yoga er avslutningen. For når vi er klare får jeg legge meg på rygg og vila. Instruktøren breder ut en filt over meg, og jeg skal "blunda och glömma bort rummet". Det går jättebra, och jag är nästan på väg att slumra till. Om alla gym utrustades med filtar och erbjöd tupplur efter träningspasset tror jag att fler skulle utnyttja sina gymkort!
Ett par dager i veckan är jag med och coachar grabbens fotbollslag (egentligen flyttar jag mest koner, men "coacha" låter bättre) och i den åldern brukar det uppmuntras att de sysslar med fler aktiviteter än bara fotboll - det är bra för dem om de får testa fler grejer innan de specialiserar sig. Men jeg tror at samme sak gjelder også for voksne. Testa fler grejer! Jeg hadde aldri uthärdat yogans krävande magstöd utan passen på gymmet, eller alla akrobatiska balansakter om jag inte hade gått på balett de senaste månaderna. Och nästa balettlektion räknar jag med att kunna komma ner mycket djupare i de mer vighetskrävande stegen med hjälp av andningen jag plockade upp i yogan. All rörelse är bra rörelse, och testar du fler grejer utvecklas du och kan dra nytta av oanade synergieffekter mellan disciplinerna.
Alla jag har mött under de här veckorna har sagt samma sak: Lite träning är bättre än ingen träning, mer nyttig mat är bättre än ingen nyttig mat och så vidare. Det er det beste rådet jeg har fått, og det tenker jeg å følge.
Baletten fick igång mig igen, men yogan har gett mig styrfart. Nu vill jag testa fler grejer. Studio Orm er framför allt en pilates-studio, så kanske det blir pilates härnäst? Jag har hittat nyckeln och slagit in dörren på vid gavel.
Jeg har alltid tenkt at det er rena marknadskrafter som styr att det finns så många aktiviteter att välja mellan - att man vill kunna sälja både pilatesbollar, yogamattor, kettlebells, barfotaskor och gud vet vad. Men kanskje er det ikke bare det. Kanskje er det av ren omsorg - at vi ska hitta något som passar just oss? Jag tänker att jag fortsätter så tills jag hittar något som passar just mig, min motivation och mitt schema.
Gjør det du med. Velg nå kul! Kicka boll i parken, ta en crawl-kurs, ut og jobba i trädgården. Möjligheterna finns överallt. Väck med prestationsångesten, det är bättre att träna lite än inte alls!
LÄS MER: Eric tester balett
