Så blir du hjemme på gymmet

Ny på gymmet og usikker på hvordan alt fungerer? Gymägaren Anna Stålnacke vet hur du får gymmet att kännas som ditt andra hem.

Alla har någon gång varit nya på gymmet och upplevt känslan av att inte veta var något finns eller hur maskinerna fungerar. Men svettas inte över det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver gymkedjan Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm og synes det er viktig at alle som trener skal trivas.

- Mitt beste tips om du er ny på et gym og kjenner deg litt usikker er å snakke med andre som er der og trener. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av deg! Det gjør også at du lærer å kjenne de andre som trener der litt bedre.

Men synes du ikke de andre som trener at jeg stör då?

- Nei, jeg opplever at de fleste er väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Om du kjenner deg veldig usikker synes jeg at du skal ta kontakt med dem i resepsjonen og be om hjelp. Jeg prøver å snakke med alle som trener hos oss slik at alle skal kjenne seg välkomna. Når det kommer nye kunder sier jeg alltid at de får si til om de vil ha hjelp med maskiner eller lignende.

Hvorfor er det så lett å kjenne seg vilsen på gymmet i begynnelsen?

- Jeg tror at det beror på at det finnes øvelser og det kan være vanskelig å finne det man selv synes er morsomt. Vissa övningar som andra gör kanske är för avancerade för en själv, men ge det tid så kommer du hitta det som passar för dig! När jag började träna köpte jag mycket träningsmagasin och läste deras tips på övningar och försökte efterlikna dem på gymmet. Etter det har jeg tatt hjelp av andre som har trent på samme gym som meg.

Hvor viktig er det at det er bra stämning på gymmet?

- Jätteviktigt! Det er noe som får en til å tro at det er hyggelig å gå dit. Ett gym där du blir peppad får dig att prestera bättre under träningspasset.

Hvilken feildag skal jeg unngå når jeg er ny på gymmet?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Se først til at du har rett utförande når du gjør øvningen, først etter det kan du börja lasta på vikter.

Till slut kommer du att känna dig så hemma på gymmet att du också kommer kunna ta selfies! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor treningsinspirasjon! Foto: Privat

LÄS MER: 5 regler du må följa på gymmet