1. Cirkelträna i en park. Ta med noen venner og pusha varandra. Utfall, høye knær, knebøy, burpees, armhevinger og situps. Trykk på i 60 sekunder og kjør minst tre varv.
2. Ta en långpromenad i din stad. Att promenera är ett bra sätt att bränna kalorier. Kombinera det med en upptäcksfärd i din stad.
3. Anmäl dig till ett lopp. Hvorfor ikke ett med hinder? Kombinera löpningen med att vada i vatten och lera, hoppa över hinder och klättra över väggar.
4. Vandra i naturen. Snöra på kängorna och ta med vännerna ut i naturen. Frisk luft och backar gör dig starkare och friskare.
5. Träna på löparbana. Variera din konditionsträning och spring intervaller på en löparoval.
6. Gjør kap på nettet. Dammsug tränings och aktivitetssidor för billiga erbjudanden på kurser och träningar du länge velat pröva på.
7. Utnyttja vardagen. Knäpp två flugor i en smäll och gör hemsysslorna till träning. Dammsug og skrubba badkaret med frenesi og bränn kalorier.
8. Hjelp noen å flytte. Bli populärast i vänkretsen och ställ gladeligen upp och lyft soffor, piano och säng.
9. Yoga. Fram med mattan och låta upp ett passande program på nätet och du tar enkelt träningen hem till sovrummet.
