Så dumpar du sockret

Din tandläkare har tjatat länge på att du ska göra det. Din granne har redan gjort det. Sluttat äta socker alltså. Her er fire praktiske tips til deg som vil si adjö til ditt alltför söta liv.

Om du har bestemt deg for at nå får det være slutt, så har du akkurat som alle andre som gjør en sukkerfri resa en utmaning framför dig, full av sockertoppar i vägen och söta locktoner från olika skafferier. Så her gjør du for å klare skivan.

1. Sockersanera köket

Det finns två tillvägagångssätt här, lite beroende på hur du är som person. Sluttresultatet er detsamma, kjøkkenet ska vara tomt på socker. Och då inte bara på lös och bitvarianten, utan allt. Kakor, flingor, läsk, kaviar och skumtomtar. Antingen slänger du allt på en gång och håller avskedet kort. Eller så äter du upp allt, sockerchockar dig själv och tar ett dramatiskt farväl av allt det där du inte ska äta mer.

2. Berätta för alla. Hele tiden

Särskilt viktigt nu när vi närmar oss sockerhögtiden nummer ett: julen. Du har slutat äta socker och för varje gång du säger det så blir det lite mer sant. Och ha inte dåligt samvete för att folk blir obekväma inför sitt eget ätande, det är inte ditt ansvar om folk börjar skruva på sig för att du tydligt tackar nej till onyttigheter. Vad andra gör för val är deras sak, precis som ditt är att inte äta socker.

3. Stålsätt dig

Du kommer til å må dåligt, så är det tyvärr bara. Beroende på hur mycket du brukar sätta i dig kommer ditt humör och fysik krångla. Men ha is i magen, det kommer til å gå over! For vissa tar det en vecka, andra upp till fyra, säger de som forskat om saken. Når abstinensen kommer, ha en plan for hvordan du skal håndtere det. En promenad, en sång, ett glas vatten. Fall inte för frestelsen bara, ett undantag blir lätt två, som blir tre, och ja, du fattar.

4. Tenk på hvor bra du kommer må

Jobba hela tiden med bilden av att du blir en uppdaterad version av dig själv. Starkare, friskare, piggare, bättre helt enkelt. Når du kommer over den jobbiga inledande fasen och du börjar se resultat kommer du hånle åt bullarna som ligger på kaféfatet och försöker locka dig med sina söta rop. I stedet kommer det til å være naturlig for deg å velge en frukt, en smørgås eller en rawfoodboll. Heja dig!