Hälsoexperten Johanna Bjurström vet vilka nycklar som krävs för att du ska kunna må så bra som möjligt. Dette er hennes beste råd.
Johanna Bjurström har jobbat med hälsa i hela sitt liv. Hon har spelat fotboll på elitnivå och är utbildad till bland annat näringsterapeut, homeopat och PT. I dag ägnar hon sig främst åt att coacha andra till en bättre livsstil och att föreläsa, men nu har hon också skrivit en bok, Johannas 10 nycklar.
Hvorfor har du skrevet denne boken?
- For at jeg tycker många böcker på marknaden om hälsa är för avancerade, för tjocka och innehåller för många svåra råd om hur man ska göra. Livsstilen må passe den enkelte, sier Johanna Bjurström.
"I min bok finns inga förbud".
Hvordan gir du råd?
- Jag låter mina klienter värdera sin hälsa mellan ett och tio. Sedan frågar jag var de vill nå, och de flesta är på kanske en femma, sexa eller sjua men vill såklart till tian. I den här boken pratar jag om vilka nycklar du behöver plocka för att klättra dit. Men skynda långsamt, du behöver inte byta ut all mat mot raw food, utan kan plocka in lite mer näring i din kost och göra det till din egen livsstil som du trivs med. I min bok finns inga förbud, utan jag förklarar vad du bör byta ut och ger tips. Det ska vara lätt, det är lite som en barnbok för vuxna.
Vilka nycklar missar flest?
- Sömn och positivt tänkande. Mange har lite negativ innstilling og tar seg lett av negative påvirkninger. Du må forstå at det er ditt eget ansvar å tenke positivt, men mange vet ikke hva positivt tänkande kan innebära och att man kan affirmera.
Hva innebærer egentlig en sterk helse fra grunden, enligt dig?
- Att vara stark både fysiskt och psykiskt. Jeg förespråkar en balans och helhetshälsa. Med det menar jag att du har kontakt med dig själv, vet vem du är om du plockar bort allt materiellt runt dig. Många kommer till mig och tror att de behöver en ny dietplan, men så lämnar de mig och har fått en ny insikt i det mentala. Dina tankar påverkar dig så mycket mer än du tror!
Hva har du for råd om jeg bare vil gjøre en enda sak for min helse?
- Kom ned i varv. Koppla av. Egentid er utrolig viktig. Om du avsätter tid for mindfulness och tankar energi där har du mycket vunnet och var tacksam för det du har runtomkring dig. 
HER kan du lese mer om boken!
TEKST: BEATRICE PAMP
LÄS MER: Boken som lär du hur slipper magproblemen för gott
