Så får du morgonträningen gjord
Ligger du hellre under täcket än går upp och tränar? Her er PT:ns beste tips for å få ting gjort!
PT:n Malin Johansson er en stor fan av morgenträning. Her er hennes fem beste tips til å faktisk få det gjort, som du trenger om du vet med deg at du lett blir bitt av latmasken.-
Planera allt kvällen innan. Legg fram klær, gjør matlådor och packa träningsväskan. Det skal gå raskt og lett å komme i ordning på morgonen.
-
Placera mobilen eller ditt alarm långt bort. På det sättet måste du gå upp för att stänga av alarmet. Vips, så er du oppe ur sängen!
-
Bestäm dig för att ett alarm betyder uppstigning. Trykk INTE på snooze! Glöm att snooze-funktionen någonsin existerat.
-
Aktivera kroppen med noen enkle øvelser. Strekk deg litt for å få kroppen i gang, eller hvorfor ikke sette på din favorittmusikk og rocka loss?
- Säg åt dig själv på skarpen! Bestäm dig för vad du vill och vad du ska göra. Med hjelp av målbildet får du motivasjon til å gå opp og gjøre dine drømmer til virkelighet.
Vill du kontakta Malin Johansson hittar du alla uppgifter på hennes hemsida heartandbody.se.
LÄS MER: Enkla stretchen som väcker kroppen
