Så god trening gir en trampolin

Trampolinen er ikke kun til barna. Man kan sagtens trene på den på en effektiv og skånsom måte!

At hoppe på trampolin ser kanskje ikke så hardt ut, men det er en virkelig effektiv trening. Faktum er at hvis du ikke er fan av å løpe, så kan du tilbringe et par minutter på å hoppe på trampolin i stedet.

- Ti minutters hopp på en trampolin, modsvarer en 33 minutters lang løpetur. At løbe indebærer belastning af dine knæ og hofter, men at hoppe på en trampolin er lige så skånsom træning som at cykle. Det er dessuten super trening for din core, sier Shaun Wood.

Han er en anerkjent frikjører fra Australia som for nylig flyttet til Sverige, for å være med til å åpne Bounce, Europas største trampolinpark sør for Stockholm, som også huser et stort parkour- og frikjøringsområde.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Noget som gør at de skiller sig af med gifte.

Snart vil der findes forskellige typer af gruppetræningsklasser, både som aerobiclignende pas og akrobatik på Bounce! Foto: Pressbild

Shaun Wood har selv brukt trampolinhop i forbindelse med gjenopptrening. Han var med i en motorsykkelulykke, hvor han brækkede begge armer. Siden han ikke kunne aktivere armene, begynte han å hoppe på trampolin i stedet, som en del av sin aktive gjenopptrening.

- Etter to måneders hopp hadde jeg tatt 10 kilo på og følte meg sterk igjen. Det er en personlig historie, hvor jeg oplevede at trampolinhop hjalp mig.

Bounce har kun været åben i et par uger, men allerede lokket besøgende til i alle aldre.

- Alle kan komme hit og træne udfra sine egne evner! Det her er et miljø hvor du kan flyte fra hverdagen et øyeblikk og komme inn i en fantasiverden. Og træningen her er både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram. Du kan også følge ham på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom i gang med freerunning!