Så holder du deg selv og matkontot i form

Aouch! Att träna mycket och äta nyttigt kan bli en dyr affär. Men lugn, det finns knep att ta till så att musklerna inte växer på bekostnad av en krympande plånbok.

Att äta en nyttig och varierad kost är många gånger dyrare än att stoppa kroppen full med billig, näringsfattig mat. Det gjør det ibland svårt att göra rätt val efter träningen och ge kroppen den bästa energin. Men det går att motverka instinkten att välja den lätta vägen i stället för den lite omständligare.

6 knep for å spise sunt og billig

1. Gör storkok

Att handla mer sällan och köpa större förpackningar av bra råvaror och sedan fylla frysen med färdiga, nyttiga måltider är matekonomins kurs 1A. Hva med noe nytt tenker du på? Nei, for det fungerer for alle! Kroppen og plånboken kommer dansa i takt med velbehag.

2. Ta med lunchlåda

Självklar följdeffekt av punkt 1. Du kan nöjt äta din energirika, nyttiga och billiga lunch medan kollegorna ser hundralapparna flyga efter en hälsotallrik som i ärlighetens namn sällan är godare eller bättre innehållsmässigt.

3. Storhandla

Nej, du är inte snål, du är smart. Hvorfor ikke kjøpe to kilo bananer i stedet for to åt gangen og spare både tid og penger på veien til treningssenteret? Småhandling har en tendens til å bli dyrere enn ventet ettersom lite annet smått og gott brukar slinka ned i korgen. Var strategisk og storhandla så mye du kan. Håll utkik efter bra erbjudande på storpack och du kommer spara många, sköna slantar i längden.

4. Laga smart

Gör rätter som enkelt kan värmas upp och smakar lika bra timmar även efter att de varit frysta. Okej, det kanske inte påverkar din plånbok, men det påverkar ditt välbehag och det i sin tur påverkar sättet du håller din plånbok i. Lika logiskt som att du måste knäcka några ägg för att göra en omelett.

5. Bönor är också protein

Stirra dig inte blind i köttdisken när du ska fylla kroppen med protein. Bönor er et utmerket alternativ som dessuten er billigere, bedre for miljøet og går raskere å lage. Var påläst helt enkelt, det finns en mängd alternativ till kött som är fullgoda proteinkällor men billigare. Og ja, det gjelder deg også om du ikke er vegetarianer.

6. Ha nödraketer

Det kommer alltid til å finnes tillfällen då planen för ditt ätande spricker. Kanskje glömde du ta fram middagen ur frysen, fick punktering på cykeln eller fastnade i bastun på gymmet? Ladda upp med smarta quick fix hemma som du snabbt kan tillaga så slipper du hamna i den dyra, och mindre nyttiga, hämtmatsfällan.