Så hinner du med löpningen

Har du et presseskjema? Smyg in löprundorna på ett smart sätt. Her er løpproffsets beste tips.

Å finne tid til trening er ikke alltid så enkelt, det er jo så mye annet som skal hinnas med. Löpning är då en optimal träningsform, eftersom du bara behöver snöra på dig löparskorna och ge dig ut, om det så bara är för en kvart.

I dagens Semesterspring! Med Snabba fötter försöker vi coacha dig till hur du kan hitta luckor i schemat, så att du hinner med att springa även när vardagen kräver mycket av dig.

- Jeg tror at de fleste av oss faktiskt hinner med lite löpträning. Det er en enkel treningsform og du kan selv velge hvor lang tid den skal ta en viss dag. Det gjelder å prioritere. Kanskje kan du se litt mindre på tv, stänga ner datorn eller ställa klockan lite tidigare för att ta ett morgonpass, säger löpcoachen Kenth Svensson som skriver en löparblogg, är aktiv på Instagram och driver Löpcoach.se.

Känner du att du kanske inte hinner med löpträningen som du hade tänkt kanske du kan vara lite kreativ. Du kan kanskje springa til eller fra stranden, fikan eller festen. Det er populært og smart å bruke løperen til å oppleve og utforske nye steder. Det er også en måte å se deg rundt om du er på semester.

- At springa fra en plats till nästa är inte bara tidseffektivt, det är kul också! Du får nemlig oppleve nye plasser. Som löpare kan du tycka att du inte kommer så långt, för du ska ju hinna hem också. Men om du åker til en plats och sedan springer hem får du nya rundor och upptäcker platser du inte varit på tidigare.

Du kan også slå to flugor i en smäll och passa på att träna när du träffar dina vänner. Da får du tid til både kompishang og löpning samtidigt!

- Boka tid med en löparkompis! Har du svårt att motivera dig till att komma ut och springa eller gärna vill ha sällskap, så bjud med dina kompisar. Det er väldigt mycket lättare att komma på ursäkter och hoppa över träningen om det bara är du själv som ska träna, men har du bestämt tid med någon annan så är det väldigt svårare att hoppa över det.

LÄS MER: Knepet for lyckade långpass