Hitta rätt våtdräkt, funktionella skor och perfekt simlina för swimrun. Experten Dennis Blomberg ger dig proffstipsen du behöver.
Synkad simning under ett swimrunlopp.
Googla "utrustning swimrun" och du får fram en så lång lista att du lägger ned projektet innan du ens hunnit börja. Men ta ett djupt andetag och coola ned dig, du behöver nämligen inte allt det där som folk snackar om. Eksperten Dennis Blomberg på Head svømming, vet eksakt vilka prylar du ska slå till på och vilka du kan hoppa över.
- Utrustningen er utrolig viktig når du kjører swimrun. Våtdrakten er absolutt viktigst! Det er A og O at du har et løp som du kan åpne fram til. Det gjør löpningarna hundra procent lättare och du sparar enormt mycket tid om du slipper ta av och på den hela tiden, säger Dennis Blomberg, som själv hållit på med swimrun sedan 2012 och älskar sporten. Han har gjort mange konkurranser, som for eksempel Stockholm swimrun, Ö till ö og Amfibiemannen.
Hvordan velger jeg en bra våtdrakt?
- Prova så at den sitter som den skal. Titta på storleksguiden när du beställer och är du osäker och är mellan två storlekar, så gå alltid ned en storlek. Det skal ikke finnes noen luftfickor i armhålorna eller i ryggslutet. Den ska kännas väldigt tight när du provar den. Var inte orolig om den sitter som ett korvskinn, for den går ut sig ungefär en halv storlek och sätter sig på plats när du kommer i vattnet.
Har du noe mer eksperttips om våtdråper?
- Ja, jeg synes at du skal klippa av benen på våtdräkten! Det underlättar löpningen så mycket. Om du fryser kan du bruke den biten du klippt av om du ser til at knäleden er fri.
Hva er det aller viktigste å tenke på når det gjelder utrustningen, synes du?
- At du har tränat i den mycket och vet vad som funkar för dig och din lagkamrat innan ni tävlar.
Hvilken bøye er det best å ha?
- Swimrun pull buoy, vilket är en boj som gör att dina ben flyter extra högt i vattnet. Du får bedre vannläge när du inte använder dig av benspark så mycket i vattnet, för benen behöver vila under simningarna.
Hur många badmössor behöver jag?
- En räcker, köp en vanlig mössa i silikon. Om det er kaldt kan du i og for seg ha en neoprenmössa under.
Hva anbefaler du for simglasögon?
- Noen av de største modellene, som er bra for åpent vann. Av Heads modeller anbefaler jeg Jaguar eller Tiger mid.
Hva skal jeg tenke på når jeg kjøper simlina?
- At den ikke får være for kort og tunn. Da fyller den ikke sin funksjon. Kjøp til eksempel sex millimeter strikk. Den behöver vara ungefär sju meter lång om båda ska ha den två varv runt midjan, prova är fram.
Hva skal jeg ha for skor når jeg kjører swimrun?
- Det er høyst individuelt. Mange stirrer seg blinde på at skoene skal være så lette som mulig å svømme med, men jeg skulle si at ingen sko er bra å svømme med. Derfor tycker jag i stället att det viktigaste är att få dem torra fort och att du orkar springa långt i dem.
Behöver jag köpa ett par handskar?
- Nei, det synes jeg ikke. Det er bare ytterligere en mulighet til å holde orden på.
Hvilken type utstyr trenger jeg?
- Paddlar om du har trent med det innan. Du behöver också någon form av kompression till vaderna, som du kan stoppa in flytmaterial i, för att få ett bättre vattenläge.
Dennis Blomberg på Head svømmemotivras ikke främst av tävlingarna, utan av upplevelsen. "Det som driver meg er äventyret och att man alltid ska fortsätta framåt och aldrig behöver stanna, även om du möter berg eller öppet vatten", säger han.
