Så finner du känslan av takksamhet

Känn tacksamhet och må bättre! Yogaläraren Veronica Jäderlund grundade hashtagen #tacksamhetstisdag och vet hur du ska göra.

2013 laddade yogaläraren Veronica Jäderlund, som bloggar HÄR, upp en bild och taggade den med #tacksamhetstisdag. Nu är det ett känt begrepp, och faktum är att om du också jobbar med att känna mer takksamhet kanske du mår bättre, eftersom du då vänder blicken inåt och ser vad du faktiskt har - i stället för att snegla avundsjukt på grannen.

Hvorfor grunnla du #tacksamhetstisdag?

- Når jeg begynte med yoga merket jeg hvor mye jeg tittade på vad alla andra hade och att det gjorde mig avundsjuk och missunnsam. Och när jag la så mycket tid och energi att fokusera på vad andra hade missade jag vad själv hade, och det lämnade ingen bra känsla i magen. Så jeg vände blicken inåt och frågade mig själv vad jag är nöjd med och tacksam för. Och det läcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Trodde du da at det skulle spre seg?

- Jag tänkte inte på att det skulle sprida sig som det gjort, min tanke var att jag kanske få med mig någon som kan hjälpa till att påminna om att iallafall en dag, mitt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. Och nu får jag höra från alla hörn av Sverige att de kör på Tacksamhetstisdag, vilket är superkul!

Hvorfor er det så viktig å kjenne taktilitet?

- Vi tror at lycka ligger utanför oss, så vi ser till andra för att få svar om hur vi ska uppnå det. Da blir vi giriga, vill ha det här och den där, och försvinner in i begär. Når du fokuserer på det du har, på det du selv har skapt og på det du kan påvirke, kommer du til å finne hva som er viktig for deg, og hva som egentlig er vesentlig. Da slösar du inte energi och ork på strunt, utan kan fokusera på det som får dig att må bra.


Ta deg tid til å blicka inåt.

Hvordan finner jeg taktikk?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som du verkligen är tacksam för, vi har alla något. Börja en gång i veckan, varför inte på en tisdagsmorgon, och ställ timern på en minut. Sätt dig på golvet, en stol, i soffan eller var som helst och fokusera på en eller flera saker som du är tacksam för. Känn hur den eller de sakerna verkligen får dig att känna och när du träffar den känslan, av "Wow, tack för X" kommer det bli naturligt att du fortsätter hitta fler saker, eller personer, i ditt liv som du är tacksam för.

Du har kjørt #tacksamhetstisdag nå i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massor! Det har gett mig insikt om att när jag mår dåligt dömer jag andra och missunnar dem framgång och välmående. Jeg innså at jeg var med om en hel del roliga saker men missade dem för jag stirrade mig blind på allt det mycket roligare som alla andra fick göra. Det begynte med en dag i uken for meg og er nå naturlig for meg å komme tilbake til flere ganger om dagen. Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i stunden och att känna tacksamhet när det väl händer, inte en vecka senare. Och jag känner mig mycket mer nöjd med vad jag har, inser att jag jagat så mycket onödiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jag bara jagade det för jag trodde att det var vad jag skulle vilja ha.


Følg Veronica Jäderlund på Instagram HÄR.