Det absolutt viktigste for at dine sko skal sitte bra er at du kjøper en sko tilpasset etter din fot. At bredd, längd och uppbyggnad är rätt och att skon är anpassad för ditt löpsteg.
Har du likevel litt problemer med hvordan den sitter kan det bero på hvordan du snørat skon. Här följer olika snörtekniker som kan motverka olika problem. Vill du ha grafisk vägledning finns den här.
Trycker skorna mot fotens överdel?
1. Börja med att snöra skon diagonalt precis som vanligt.
2. Når du snurrer halvparten av skoen setter du den vertikalt gjennom to hull i stedet for diagonalt.
3. Sätt sedan snöret diagonalt i de två avslutande hålen. Når du nu knyter skon har trycket på fotens överdel
Gjør det ont på framfotens sider?
1. Snöra skons första tre hål vertikalt.
2. Fra midten av skon snørar du diagonalt.
3. Framfoten får mer plats och slipper
Får du blånaglar och ont i tårna?
1. Snöra hela skon med ena halvan av skosnöret (oxfordsnörning)
2. Den andra halvan drar du under från första hålet diagonalt till det översta.
3. Tåhättan lyfts då och ger tårna mer plats.
Glappar hälen?
1. Snöra skon diagonalt upp till näst sista hålet.
2. Sista hålet snörar du vertikalt.
3. Trä sedan tillbaka ändarna under snöret (utanpå skon) mellan de två sista hålen.
4. Ankeln får mer plats och håller hälen på plats.
