Så mye trener Jonas Colting

Trenger du en gnist i baken? La deg få en ordentlig kick av Jonas Colting, som helst trener to ganger om dagen og kjenner seg ofräsch om han utsätts för en ofrivillig vilodag.

Han har tatt VM-medaljer i triatlon, men er også känd för bland annat sin bok Coltings nakna sanning, som dessutom är namnet på hans podcast. Han verkar med andra ord som träningsinspiratör, och ingen kan säga att han inte lever som han lär.

- Jag tränar så mycket jag kan och hinner. Jag har andra begåvningar än vara duktig på idrott, så nu för tiden har jag ett uppbokat schema med alltifrån tv-inspelningar och coaching till event, hotellnätter, resdagar, jobb framför datorn och föreläsningar. Jag lever ju i verkligheten så jag har sänkt min ambition och måste anpassa mig, så de värsta dagarna får jag nöja mig med två kortare pass. Annars vill jag absolut göra någon form av seriöst pass varje dag, annars när jag inte min nöjdhetströskel. Dessuten har jeg fortsatt noen proffsdagar, sier Jonas Colting.

Hva gjør du da?

- Då tränar jag som när jag var proffsidrottare, vilket innebär tre längre träningspass. Dessutom unnar mig lite fluff, som massage och isbad och så lagar jag de bästa måltiderna och tar nödvändiga tupplurar. Nå for tiden kör jag inte bara renodlad träning i form av cykel, löpning och simning och inte extremt långa och superhårda pass. Jag fångar en timme eller 90 minuter här och där och tränar mer styrka. Men jeg vill understryka att vi människor inte är gjorda för att sitta stilla och jag predikar att alla människor bör göra något aktivt både på förmiddagen och på eftermiddagen.

Eh, jo, men ..

- Personligen har jag en hög nöjdhetströskel. Det er en perfekt kamp mot misnøye hele tiden. Nackdelen med triatlon er at man aldri er riktigt nöjd. I singelidrotter kan man ju vara nöjd om man sprungit sina intervaller och gjort sin stretching. I triatlon kan du ha sprungit och simmat, men då har du ju inte cyklat och då är du inte helt nöjd ändå. I dag er jeg ikke lenger elit på det sättet att mitt liv kretsar kring idrotten, även om jag antagligen skulle kunna ta en SM-medalj om jag försökte och fortfarande tycker om att ha proffsperioder då jag åker på läger och får växla upp ordentligt.

Händer det att det går en dag utan att du tränar?

- Det händer inte ofta. Og det får jeg nog ärligt säga är tur, för då mår jag inte så bra. Då känns det som när man inte borstat tänderna en dag, det känns ofräscht. For ungefär en vecka sedan hade jag en dag med uppdrag och restid som tog längre tid än jag trodde och då kände jag direkt att jag ville de upp och äta en bulle. Eller to. Det var liksom kört ändå.


Colting i aksjon.

Hva har du for konkreta träningsmål, förutom långsiktig hälsa?

- Jag är ju konditionsidrottare som tävlar i triathlon och swimrun och jag har format av de idrotterna. Nå trener jeg inför tre tuffare swimruntävlingar, Ö till ö, Xterra i Norge och Koster swimrun, som rapparen Petter anordnar i höst. Dessuten blir det noen internasjonale konkurranser i triatlon. Jeg tror det er viktig for alle mennesker å ha noen kortsiktige mål som setter lite press og gjør at man får en anledning til å gå og trene.

Hva er din drivkraft?

- Sedan länge har jag kommit fram till att det ligger i lika delar fåfänga som att jag vill bekräfta min personlighet. Når jeg sier fåfänga menar jag inte att det handlar om att se bra ut, utan att ta hand om min kropp. Skötsel. Det andra är att jag innerst inne ser mig själv som en energisk, driven och proaktiv människa som sticker ut och springer om jag känner mig trött och hängig. Det er mennesket jeg vil være og gjennom å gjøre det bekrefter jeg min ambisjon om det. Dessuten er det andra saker som också spelar in, som att jag vill tävla och göra det bra, att det är stimulerande att träffa likasinnade och att jag får fysiskt välbehag av att använda kroppen. Det er en positiv blanding helt enkelt.

Hvordan har du endret din trening den siste tiden?

- Nå kör jag mycket mer tung styrketräning, för jag har åldersrelaterade problem, som ont i ryggen. Jag har en stark och rörlig rygg men också en medfödd kotglidning och det har påverkat mig på det sättet att jag blivit trött i baksidorna, så det försöker jag stabilisera. Alla som springer mycket och är över 40 år har samlat på sig en del ärr, och därför han jag valt att modifierat tärningen mot mer styrketräning, rehab och seriös rörlighetsträning.

Hvilken ytelse i ditt liv er du mest stolt over?

- Den idrettsprestasjonen jeg er mest stolt over er mine VM-medaljer i triatlon og at jeg förra året simmade från Stockholm till Göteborg till förmån för välgörenhetsorganisationen WaterAid och samlade ihop tre kvarts miljon kronor. Det var hardt arbeid bak det.

Berätta?

- Det er en veldig lang strekning, som tok seks uker å gjennomføre, vilket lägger upp enorma sannolikheter för misslyckande. Under en så lang tidsperiode kan man ju råka ut for både olyckor och sjukdomar, och det var svårt att rodda ihop all logistik och support som behövdes. Dessuten er det ganska jobbigt att simma 640 kilometer ... Men det är jag extremt glad och stolt över att jag gjort!