Så setter du opp mål for löpningen
Vår med mål i sikte! I del fem av Semesterspring! Med Snabba fötter får du tips om hvordan du kan tenke når du setter opp mål for din löpning.
Å ha mål for løptreningen kan øke motivasjonen. Men sätt rimliga, positiva och glada mål, tycker löpcoachen Kenth Svensson, som står bakom den populära löpbloggen Snabba fötter och Instagramkontot @kenth.snabbafotter samt Löpcoach.se.
- Många sätter upp mål med sin löpträning och de kan vara allt från att springa en viss distans utan att stanna, att springa en viss distans på en viss tid eller att må bra. Sätt gärna mål som känns rimliga, som gör dig positivt inställd till löpningen och gör att du känner dig inspirerad i stället för att målen ska göra att du känner dig stressad och pressad. Och sätt gärna upp flera mål, det gör att sannolikheten att du klarar något av målen ökar.
Det er bra å både ha kortsiktiga mål som du kan nå innenfor de nærmeste veckorna samt mer långsiktiga mål som ligger några månader fram i tiden så att du hela tiden utvecklas i din löpning.
- Også om vi vil leve her og nå under sommeren så kan det også være inspirerende å tenke litt fremover, som mot høsten. Du har kanskje ett lopp att se fram emot, eller ett löparläger eller en utlandsresa med ett lopp att se fram emot? Kommande aktiviteter inom löpningen är också något som kan motivera till löpträning här och nu!
LÄS MER: Løping med lengre intervaller
LÄS MER: Kort og effektiv løppass
LÄS MER: Löptipset för dig som vill prestera bättre
LÄS MER: Nybörjare? Så kommer du igång med löpningen
