En pulsklocka er en fin og rolig sko for å utvikle din trening. Har du vanskelig for å velge modell? Lugn, her kommer en guide.
Å kjøpe en pulsklocka er en fin måte å øke kunnskapen om din trening på. Den vil kunne gi deg detaljert informasjon om hvordan kroppen din reagerer på trening eller være et utgangspunkt for ditt pass, gjennom så kallad pulsträning eller mer avansert intervallträning.
Det første spørsmålet du bør stille deg når du velger klokka er hvilken type trening du skal ha den til. Vil du kunne måle puls, tempo, tid og avstand? Da räcker en klocka anpassad för löpning (som självklart går lika bra att använda på gympasset eller promenaden). Vill du också kunna cykla och simma med din klocka kommer du behöva en mer avancerad multisportklocka, då går du upp en prisklass men breddar också användningsområdena betydligt. For at du for eksempel skal kunne navigere og laste ned mengder av informasjon i klokken.
Når du vet hvilken trening du skal ha klokken til kommer neste val. Hvordan vil du at din puls skal måles, med et pulsbånd du fäster runt bröstet eller via klockan direkt på handleden, så kallad integrerad mätning?
- Den integrerade mätningen har gått framåt väldigt mycket på senare år och finns nu i flera av våra klockor. Den er i dag nesten like pålitelig som et pulsbånd, det var den ikke for noen siden, sier Anna Lundberg på Garmin.
Hon berättar att de på Garmin tydligt märkt av det ökade intresset av att kunna mäta sin träning och bryta ner den på detaljnivå. Många vill göra träningen effektivare och motivera sig med hjälp av klockan.
- De enklare modellerna blir hela tiden mer avancerade och blir nästan som en virituell partner. Du kan se mail, sms på skjermen og har du suttit stille for lenge blir du påmind om å röra på dig, användningsområdena ökar hela tiden, säger Anna Lundberg.
Garmin Forerunner 630+HRM er en riktig storsäljare som har alt for den hängivna löparen. Hele Sportamores utvalg av pulsklokker finner du her.
Når du skal gjøre ditt valg av klokke etter dine preferanser, pris og smak finnes det ytterligere detaljer å tenke på.
Armbånd: Er det lett å bytte, hvilket materiale er det av? Har du smala handleder kan ibland armbandet skava.
Hur mycket vatten tål klockan? Utgå fra dine behov.
Uppkoppling: Hvordan sparas dine data? Vilka program finns kopplade till klockan? Finns det appar?
Batteri:Hur långt håller det, hur laddas det? Er det inbyggd GPS drar klockan ofta mer batteri.
Skärm: Er det en tydelig skjerm, ser du informasjonen, er det touchfunksjon?
Knappar: Hvor mange er det? Hur är de placerade?
Vikt: Multisportklockor kan upplevas tunga för den som är ovan, hur mycket väger din klocka?
Størrelse: Hur tjock och bred är klockan, får den plats under tröjan och jackan?
Ordlista
Vilopuls: Den lägsta pulsen du kommer ner i när du vilar.
Maxpuls: Den högsta pulsen (slag per minut) du kommer upp i när du anstränger dig maximalt.
Tröskelpuls: Den högsta pulsnivå du kan ligga på innan du börjar få mjölksyra. Ju mer vältränad du är, desto närmare maxpulsen ligger tröskelpulsen.
Pulszon: På de fleste pulsklockor kan du stille inn en eller flere pulszoner. Med pulszon menas ett intervall där din puls ska ligga under träningen.
VO2-max: Syreupptagningsförmåga.
Kadens: Antall steg per minutt.
Akselerometer: Mäter sträckan och tempo när du använder den på ett inomhusspår eller löpband.
