Slik blir du rigtig stærk - Fighteren Madeleine Vall Beijner giver tips
Drømmer du om å bli virkelig sterk? Her er fighteren Madeleine Vall Beijners beste tips
For å øke din muskelstyrke kreves det selvfølgelig en hel del trening, men hvilken form for trening skal det være? Madeleine Vall Beijner, som tidligere har vært profesjonell fighter og i dag arbeider som kampsportsinstruktør, personlig trener og stuntman, avslører, hvordan det lykkedes hende at blive så stærk.
- Personligt kan jeg godt lide at være stærk på en brugbar måde. Jeg træner ikke for at se godt ud, men jeg træner fordi, at jeg vil være stærk, hurtig og rørlig. Jeg er derfor vild med alle former for træning, hvor du bruger din krop og kropsvægt for at få råstyrke, siger Madeleine Vall Beijner, som har tusindvis af følgere på Instagram.
Hvilken form for trening er det?
- Jeg kan veldig godt lide å trene utendørs, klatre, løpe i skoven og jobbe mye med min egen kroppsvekt. Et annet eksempel er brydning hvor du lærer å bruke kroppen din. Det foretrekker jeg, og det plejer også å gjøre godt for velværen.
Det bliver jo til en hel del forskellige træningsformer?
- Det gode ved ikke lenger å dyrke noe på elitenivå er, at jeg kan lave lidt af hvert, og det sætter jeg virkelig pris på. Jeg blander gymnastikk, boksing, brydning og yoga, selv om de er helt forskjellige treningsformer.
Hva er favorittsporten din?
- Hvis jeg kun må velge en, så er det kampsport. Der synes jeg, at du får hele pakken. Kondition, styrke og styrke er også godt for selvværdet og sjælen.
Tak til Haninge thaiboksning
