Slik finner du de riktige kompresjonsstrømpene

Giv dine muskler mere støtte og styrk genopbygningen. Vi gør det nemmere for dig at finde det rigtige par.

Bare kompresjon! Kompresjonstights har mange fordeler - både før og etter trening - sammenlignet med vanlige tights. På grunn av det øgede trykket forbedres blodcirkulationen, hvilket øger iltningen af musklerne. Videre kan genopbygningstiden forkortes.

- Takket være kompresjons-tights mindskes musklernes vibrationer. Dette får deg til å føle deg bedre tilpas, fordi dine muskler ikke blir trætte så hurtigt. Kompresjonstights hjelper deg også med å komme raskere av med affaldsstofferne, så din genopbygning øges, siger Elin Johansson fra varemærket Skins.

Komfortfaktoren er en annen grunn til at kompresjonstights for alvor er blitt populære. De er behagelige å ha på, du får ekstra støtte, hvor du har brug for det, og den kropsnære pasform betyder, at de sidder bedre og holder længere end et par almindelige tights. Men det er vigtigt at finde den rigtige størrelse for at få størst udbytte.

- At vælge den rigtige størrelse er et must. Tag udgangspunkt i din normale størrelse, men tjek, om der findes en specifik størrelsesguide. Gå altid ud af din egen situation og find ud af, om du føler dig komfortabel med for eksempel almindelig eller høj talje, siger Elin Johansson.

På minussiden finner vi prisen. Det krever en masse forarbejde, test og forskning at skabe kompression de rigtige steder på kroppen, og fordi pasform og kompression skal holde i lang tid, bliver produktionen dyr.

Til gjengjeld får du meget bedre tøj. Det er som å sammenligne en Gore-Tex jakke med en billigere regnfrakke, du får et teknisk mer avansert stykke tøy av bedre kvalitet. De beste kompresjonstightsene har gradert kompresjon for bedre å kunne pumpe blodet til hjertet. Dårligere varianter har statisk kompresjon, det vil si ens trykk overalt, og de hjelper ikke dine muskler på samme måte.

- Billigere kompresjonstights kan helt sikkert ha en effekt i starten, men etter hvert endres pasformen og kompresjonseffekten. Kompresjonen skal være varieret og ikke konstant, for at virke korrekt. Trykket skal være størst nederst i benene og gradvist reduceres, jo tættere på hjertet det kommer.

Rigtig gode kompresjonstights har en gradueret kompression for at pumpe blodet til hjertet. Tights på bilde er fra Skins.

5 raske kompresjonstips

1. Velg kompresjonstights ved hard trening, men bruk blødere tights ved for eksempel yoga.

2. Det vigtigste område for kompression er den nederste del af benene, så blodet presses op fra bunden. Også de store muskler, som lårene, har brug for god støtte.

3. Kompresjons-tights skal føles rigtigt stramme, små og "komprimerende". Bruk tights to timer før og etter treningsperioden for å få maksimal effekt.

4. Rul dine tights på som et par strømpebukser for å få kompressionen det rigtige sted. At trække din talje ned anbefales ikke.

5. Der er ingen CE-mærkning eller anden kvalitetsmærkning på kompressionsbeklædning, så du skal selv prøve tøjet og afgøre, om du synes om kompression, materiale og pasform.

LÆS MERE: Alt du skal vide om kompressionstights

LÆS MERE: Derfor skal du vælge kompressionstights