Slik finner du den rette personlige treneren

At træne med en personlig træner kan gøre underværker for dine resultater. Den personlige treneren Emma Lundin ved, hva du skal tenke på for å få den perfekte kampen!

Har du lyst til å begynne å trene med en personlig trener? Fedt! En dyktig personlig trener kan blandt andet hjælpe dig med at blive stærkere, hurtigere, slibe din løfteteknik eller give dig inspiration. Han eller hun kan helt enkelt ta din trening til andre nivåer. Men for at du skal få de resultatene du vil ha, er det viktig at du finner den rette personlige treneren for deg!

Emma Lundin er personlig trener hos PT365, og ved hva du skal tenke på, når du skal velge din personlige trener!

- Første skritt er å fundere på, hva du vil få ut av å skaffe deg en personlig trener. Når du ved det, kan du begynne å kigge efter forskellige trænere. For eksempel: Vil du blive bedre til at løbe, skal du vælge en træner som er uddannet indenfor løb, eller vil du blive god til styrkeløft, skal du kontakte en træner, som kan det. Velg en personlig trener som har ret baggrund for at du skal kunne nå dine mål. Hvis du trener i et treningssenter, kan du forklare for personer i resepsjonen, hva det er du er ute etter, men hvis senteret kun har én personlig trener, kan det vært smart å sjekke andre steder ut, så du har noe å sammenligne med, sier Emma Lundin, som står bag den treningsfyldte Instagramkontoen @healthyness_by_emma.

Trin to er at møde den personlige træner, for at se om han eller hun har forstået, hvad du er ude efter.

- Det er viktig å ha en personlig trener, som du føler deg inspirert av og som du føler du kan stjele på. Personligt ville jeg ikke vælge en personlig træner, som kører samme træningsmodel på alle sine kunder, eftersom at alle er forskellige og én model ikke passer til alle. Den personlige treneren kan ha et felles grunnlag, men treningen skal individtilpasses.

Hvor viktig er det at man klikker med sin personlige trener?

- Jeg synes, at det er utroligt vigtigt. Jeg kommer til å tilbringe mye tid sammen, og hvis jeg trives sammen, kommer det til å bli sjovere og du vil se en større utvikling. Hvis du ikke kan lide personen du skal træne med, tror jeg ikke at du kommer til at få de resultater, som du håbede på.

Kan jeg skifte personlig trener, hvis ikke jeg føler, at det fungerer mellom oss?

- Det kommer an på hvilken kontrakt jeg har skrevet, og hvor du trener henne. Jeg er personlig trener på PT365, hvor vi holder forskjellige personlige trenere og hos oss kan du skifte, eller trene med flere av oss på samme tid. Når jeg snakker med klienter, kan det ske at de har et ønskemål eller mål som gjør, at jeg vil anbefale dem at få hjelp av en av mine kolleger under en trening eller skifte trener helt. I et personlig-træner-firma med flere trænere, kan du få en bredere kundskab, hvis du ikke er låst til en specifik træner. Men et godt råd er å undersøke opsigelsesmulighederne inden du skriver under på en kontrakt, så du ved hvad dine muligheder er.

Findes der noget man bare ikke gør overfor sin træner?

- Ja, at ikke have respekt for sin personlige træner ved at man for eksempel ikke kommer til tiden, eller stiller spørgsmålstegn ved alt han eller hun siger på en negativ måde. Så blir det ikke godt for nogen parter. Du kommer sikkert ikke til å elske alle øvelser, som din trener beder dig om at lave, men du bliver nødt til at stole på, at han eller hun ved hvad de taler om.

Hvordan blir jeg en god klient?

- Så er du en person som lytter og tager det, som din træner siger, til dig og stiller spørgsmål fordi du vil lære mere. Det blir hardt, men så lenge du gjør dette best, vil jeg være på din side.

Stærke og inspirerende Emma Lundin er personlig trener i Stockholm. Hun elsker å trene CrossFit (og er uddannet CF-L1 Trainer) og ejer af foodtrucken Ella's Healthyway som forsyner Stockholmerne med sund morgenmad! Følg hennes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/