Slik finner du motivasjonen til å løpe

Visse dager føles det træls og tungt at begive sig ud at løbe. Så har du brug for løbetræneren Oya Hanzéns heppende og smarte tips!

Løpetreneren Oya Hanzén, 36, elsker å løpe! Hun har løpt i 15 år, året rundt, og gjennom løbegruppen RunZpire.se spreder hun løbeglæde i Norrköping, hvor hun bor. Men til og med hun har også dage, hvor det kræver lidt ekstra at snørre løbeskoene.

- Ja, der findes dage hvor det føles tungere rent kropsligt at begive sig ud at løbe. Man er måske lidt halvforkølet eller træt. Sådanne dage sænker jeg kravene til den runde jeg skal løbe og sætter en anden musikliste på, siger Oya Hanzén, og fortsætter:

- Når du har sådan en dag, kan du altid tænke på at du skal løbe så meget du orker. Jeg kan love dig for at du så løber længere, end du havde troet. Oftest har du bare brug for at komme ud for at det skal føles bedre. Men føles det veldig dårlig kan du ta i fitnesscentret i stedet for. Det er viktig å bibeholde løbeglæden.

Har du tips til, hvordan jeg kan motivere meg for ikke å tabe lysten til at løbe her om vinteren?

- Et tips er å ha noen som pisker deg, for eksempel en venn eller en løper. Et andet tips er at sætte et kortere mål, for eksempel inden januar er slut, skal du have løbet et vis antal gange. Og sæt et målbillede, så bliver det lettere at motivere sig selv. Hvis du for eksempel skal løbe Våruset (svensk forårsløb) er det ikke sjovt at begynde at løbe 1 april, helt ude af form og træne op til løbet. Så vil du være glad for at du har vært igang under vinteren også. Fortæl om dine mål for dine omgivelser, så har du flere som kan holde styr på dig.

Hva er det du elsker mest ved å løpe?

- Friheden og oplevelserne omkring det at løbe. Jeg kommer i mit rette element, når jeg løber. Jeg elsker alt som kommer ved at løbe: Styrken du får både mentalt og fysisk, helsen og at du har mer overskudd i hverdagen. Der findes ikke noget negativt på den liste ifølge mig. At løbe omfatter at have et stærkt hjerte og psyke med god udholdenhed og det giver det at løbe mig. Samtidig gir det mig oplevelserne i naturen og tid til mig selv til at sortere tankerne.

Følg Oya Hanzén på Instagramkontoen @runzpire som er propfyldt med løbeglæde og hep! Foto: Privat

LÆS MERE: Oya Hanzén: Slik blir dine løpeture om vinteren magiske

LÆS MERE: Slik holder du ditt nytårsforsæt