Slik finner du tid til å løpe
Har du et presset skema? Finn tid til løpeturene på en smart måte. Her er løpecoachens beste triks.
At finde tid til træning er ikke altid så nemt, der er jo så mange andre ting som skal gøres. At løbe er den optimale træningsform, da du bare behøver snøre dine løbesko og komme afsted, selvom det bare er et kvarters tid.
Med hurtige fødder forsøger vi at coache dig til, hvordan du finder huller i dit skema, så du kan nå at løbe, selvom hverdagen kræver meget af dig
- Jeg tror, at de fleste af os faktisk har tid til lidt løbetræning. Det er en enkel trænignsform, og du kan selv vælge, hvor lang tid du kan løbe på hvilken som helst dag. Det handler om å prioritere. Kanskje kan du se litt mindre TV, slukke for computeren eller stille vækkeuret lidt tidligere for at nå en morgentur,sier løbecoachen Kenth Svensson som skriver en løbeblog, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.
Hvis du ikke føler, at du har tid til å løpe, gjelder det om å være kreativ. Du kan kanskje løpe til og fra stranden, kafeen eller festen. At bruge dine løbeture til at udforske nye steder er populært og smart. Det er også en måte å se deg omkring på, når du er på ferie.
- At løbe til og fra et sted er ikke bare tidsbesparende, det er også superfedt! Du får nemlig oppleve helt nye steder. Som løber kan du føle at du ikke kommer så langt, da du også skal have tid til at komme hjem igen. Men hvis du tar et sted hen og derefter løber hjem, opdager du nye ruter og finder nye steder, hvor du ikke har været før.
Du kan også slå to fluer med et smæk og træne, når du er sammen med dine venner. Så får du både hængt ud med vennerne og løbet samtidigt!
- Book en tid med en løbekammerat! Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud og løbe eller vil du gerne have selskab, så løb med en af dine venner. Det er meget lettere at springe træningen over, hvis det bare er dig selv som skal træne, men har du en aftale med nogle andre, er det meget sværere at springe det over.
