Slik føler du deg hjemme i senteret

Ny i centret og usikker på, hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke, som ejer et center, forklarer hvordan du får centret til at føles som dit andet hjem.

Alle har engang været nye i centret og oplevet følelsen af at ikke vide, hvor alting er eller hvordan maskinerne fungerer. Men det skal du ikke bli nervøs over! Bikini Fitness-atleten Anna Stålnacke drev fitnesskæden Gymmet som findes i Luleå, Kiruna og Stockholm ,og synes det er vigtigt, at alle som træner har det godt.

- Mit bedste råd, hvis du er ny i centret og føler dig lidt usikker, er at tale med andre som er der og træner. Er det øvelser som du er usikker på, så spørg personen som sitter på maskinen ved siden av deg! Det gjør også at du lærer de andre, som trener der, bedre at kende.

Men føler de andre som trener ikke, at jeg forstyrrer dem?

- Nei, jeg opplever at de fleste er meget hjælpsomme og synes det er fedt, når nogen spørger om hjælp. Hvis du føler deg meget usikker, synes jeg at du skal spørge dem i receptionen om hjælp. Jeg forsøger, at tale med alle som træner hos, så alle skal føle sig velkommen. Når det kommer til nye kunder, sier jeg altid, at de skal sige til, hvis de vil have hjælp med maskiner eller lignende.

Hvorfor er det så lett å føle seg fortabt i sentrum i starten?

- Jeg tror, at det skyldes, at der findes utroligt mange øvelser, og det kan være svært at finde det, man selv synes er sjovt. Visse øvelser, som andre laver, er måske for avancerede for en selv, men giv dig selv tid, så skal du nok finde det som passer dig. Da jeg begynte at træne købte jeg mange træningsmagasiner og læste deres tips omkring øvelser, og forsøgte at efterligne dem i centret. Etter det har jeg taget imod råd fra andre, som har trænet i samme center som mig.

Hvor viktig er det med god stemning i sentrum?

- Utrolig viktig! Det er stemningen som får en til å synes, at det er sjovt at tage i centret og træne. Et center er bedst, når det presser dig til at præstere bedre under træningen.

Hilke feil skal jeg undgå, når jeg er ny i centret?

- Træn ikke med alt for tunge vægte for hurtigt! Sørg for at du først laver øvelsen rigtigt, inden du begynder med vægte.

Til sist kommer du til å føle deg så hjemme i senteret, at du også begynner å ta selfies! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dose treningsinspirasjon! Foto: Privat