Slik kan du stresse ned ved hjelp av en løbetur

Har du spurtet rundt hele dagen med hjertet i halsen, så er det fristende at kaste seg i sofaen og ta en slapper. Men prøv i stedet at spænde løbeskoene for og løb dig en tur i stedet.

Uanset hvilket niveau du løbetræner på, er der bare dage hvor dit energiniveau er helt nede. Det er kanskje første dag på arbejdet efter ferien, og du er træt og har bare lyst til at droppe dagens løbetræning og ligge dig under dynen i stedet. Men gjør det ikke! Dagens tips i Semesterspring! Med Snabba føtter er å anvende løpeturen som et verktøy til å stresse ned og komme i balanse igjen.

- Det er nettopp der du behøver løpetræningen mest! Det gir deg muligheten til å komme ut i din egen lille verden og få renset tankene litt. Ofte går løpeturen faktisk bedre end hvad du havde regnet med disse dage, siger løbetræneren Kenth Svensson. som skriver en populær løberblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.

Og husk at du ikke skal presse deg selv til det ytterste hver gang du løper. En løbetur i roligt tempo i ny og næ er herligt for både kroppen og hobedet.

- En almindelig "fejl" som mange begår, er at løbe så hurtigt de overhovedet kan på alle deres løbeture, uanset hvor langt eller hvor ofte de løber. Dette slider meget på kroppen. Prøv at løbe stille og roligt på de fleste af dine løbeture, det gør ingenting. Tværtimod kan det faktisk være bedre for kroppen og endda også godt for udviklingen som løber, at sænke tempoet i ny og næ.

LÆS MERE: Varier din løpetræning