Slik velger du den rette pulsuren

Et pulsur er en god og sjov gadget til at udvikle din træning med. Har du svært ved at vælge den rigtige model? Bare tag det roligt, her kommer en guide til det.

At købe et pulsur er en god måde at øge kendskabet til din træning på. Det kommer til å gi deg detaljert informasjon om hvordan kroppen din reagerer på trening eller er utgangspunkt for ditt pass, gjennom såkalt pulstrening eller mer avansert intervalltrening.

Det første spørsmålet du skal stille deg selv, når du velger en pulsur er, hvilken form for trening du skal bruke det til Vil du kunne måle puls, tempo, tid og distanse? Hvis ja, så er det nok med et ur som er tilpasset til løp (som selvfølgelig også kan brukes i fitnesscentret eller på gåturen). Vil du også kunne sykle og svømme med denne ur, skal du ha et mer avansert multisportsur, hvor du går en prisklasse opp, men også udvider mulighederne med uret gevaldigt. Med sådan et ur kan du for eksempel navigere rundt i og se en masse informasjon på skjermen.

Når du ved, hvilken trening du skal bruke uret til kommer det neste valget. Hvordan vil du få pulsen din målt? Med et pulsbånd som du setter fast rundt brystet eller direkte via uret på håndleddet, såkalt integrert måling?

- Den integrerede måling har udviklet sig meget de seneste år og findes nu i flere af vores ure. Den er i dag nesten like pålitelig som et pulsbånd, og det var den ikke i noen år siden, sier Anna Lundberg hos Garmin.

Hun forteller, at de på Garmin tydeligt mærker den øgede interesse for at kunne måle sin træning og bryde den ned til detaljeniveau. Mange vil gøre træningen mere effektiv, og motivere sig selv ved hjælp af uret.

- De enklere modeller blir hele tiden mere avancerede, og bliver næsten som en virtuel partner. Du se mails og sms'er på skjermen, og når du har siddet stille for lenge blir du mindet om at bevæge dig. Funksjonene blir hele tiden utvidet, sier Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM er en rigtig storsælger, som har alt til den dedikerede løber. Hele Sportamores udbud af pulsure finder du her.

Når du har truffet dette valget etter dine preferanser, pris og smak, finner du ytterligere detaljer å tenke på.

Armbåndet: Er det let at bytte, hvilket materiale er det lavet af? Hvis du har små håndledd kan noen armbånd gnave og irritere.

Hvor mye vann tåler uret? Gå ut fra dine behov.

Opkobling: Hvordan gemmes dine data? Hvilke programmerere er koblet til uret? Finnes det apper?

Batteri: Hvor lang tid holder det, hvordan lades det opp? Hvis der er indbygget GPS bruger uret ofte mere batteri.

Skjerm: Er det en tydelig skjerm, ser du informasjonen, er det touchfunksjon?

Knapper: Hvor mange er det? Hvordan er de plassert?

Vægt: Multisportsure kan opleves tunge for nogle. Hvor mye vejer dette ur?

Størrelse: Hvor tykt og bredt er uret, er der plads til det under trøjen og jakken?

Ordliste

Hvilepuls: Den laveste puls du kommer ned i, når du hviler.

Maxpuls: Den højeste puls (slag per minut) du kommer op i, når du anstrenger dig maksimalt.

Laktattærskelpuls: Det høyeste pulsnivået du kan ligge på, inden du begynder at få mælkesyre. Jo mere veltrænet du er, desto nærmere maxpulsen ligger laktattærskelpulsen.

Pulszone: På de fleste pulsurer kan du indstille en eller flere pulszoner. Ved pulszone menes der et intervall, som din puls skal ligge i under træningen.

VO2-max: Iltoptagelsesevne.

Kadence: Antall skritt per minutt.

Akselerometer: Målen avstand og tempo, når du bruker det på en innendørsbane eller løpebånd.