Muffins. Säljs ibland in som matiga och nyttiga ofta i fullkornsvariant. Men vill du äta nyttiga ska du göra dem själv. De allra flesta är fullproppade med kalorier och raffinerat mjöl.
Äppelmos. En höjdare på gröten men oftast en riktig sockerbomb. Gjør din egen eller kjøp lokale og økologiske varianter uten tillsatser.
Färdiggjorda sallader. En riktig mine å gå på i matdisken. Noen färdiga varianter är onyttigare än en Big Mac och inte i närheten av lika goda. Håll dig borta från de fulla med friterad kyckling, bacon, ost och dränkta i dressing. Hørt det förut? Gjør din egen istället.
Tranbärsjuice. Nettopp som sitron og limevarianten er tranbär svårdrucket presset for seg selv. Mange som selges er derfor sukkerberikade på lengden og tvären. Leta etter koncentrat och blanda med vatten istället.
Granola. Den riktiga ulven i fårakläder. Har stämplats som nyttig men är långt ifrån det. Havregryn, honung og puffat ris pakker den full med sukker, fett og kalorier. Undvik helt.
Sushi. Inte fisken eller grönsakerna då men det vita riset ska du undvika i större mängder. Precis som varianterna med majonnäs och ost. Friterade inslag är inte heller att föredra.
Smaksatt yoghurt. Er alltid sämre än sina naturella varianter, fulla med sötningsmedel och socker, ofta dessutom på bekostnad av proteinet du vill ha i dig.
Bröd. Se til så at mjölet ikke er raffinerad och många näringsämnen gått förlorade. Kolla innehållsförteckningen och titta efter, "blekt" eller "berikat" vilket brukar betyda att sädeskornen raffinerats.
