Se verden opp og ned

Gör som barnen och yogaproffsen - stå på händer! På köpet får du flera fina hälsofördelar.

Uansett om du står og vingler mot en vegg eller enkelt går opp i håndstående uten støtte burde du stå på hendene en liten stund hver dag. Foruten at det er barnsligt kul finns det flera hälsovinster att kamma hem genom att se världen ur ett nytt perspektiv.

Handstående kommer ge dig en överkropp som en superhjälte. Når du stiller deg opp og ned krever det en enorm ytelse av din nakke, armer og øvre rygg. Er du nybörjare kan du räkna med att armarna känns som kokt spagetti efter bara några sekunder.
Men styrkan går raskt å bygge opp. Till en början kan du försöka hålla handstående i mellan fem och tio sekunder i tre set och öka tiden när du känner att kroppen är med på noterna. Snart kommer du kunne stå en hel minut uten problem.

Att stå på händer är också en grym balansövning. Håndstående uten støtte krever at du har full kontroll over alle kroppens muskler for å ikke tippe over. Det gjør at även dina coremuskler tvingas jobba hårt. Stå regelmessig og snart kan du si hej til en bål av stål med magrutor!

Er du nybörjare kan du försöka lätta med fötterna från väggen så länge det går. Da utmanar du kroppens balanssinne og kommer förhoppningsvis snart kunna stå utan stöd.

Handstående er ikke bare super for musklerna och balansen, det kan även få dina mungipor att peka uppåt. Ett ökat blodflöde till hjärnan är bra för blodcirkulationen och ger dig positiv energi samtidigt som det är avslappnande.
Har du hatt en stressende dag og kjenner deg urolig? Ställ dig upp och ned och känn hur humöret vänder.