Sex saker du ikke visste om ryggont

Å ha problemer med ryggen er et av de vanligste helseproblemene i västvärlden. Her er det seks viktige saker å vite om du er rammet.

1. Det er vanlig. Veldig vanlig. Opptil 80 prosent av alle mennesker opplever problemer med ryggen noen gang under sitt liv. Som tur er får de fleste bukt med sine problemer innenfor loppet av to-tre uker.

2. Skelett og kotor er vanligvis ikke noe problem. De allra flesta drabbas av sträckningar och inflammationer, som går förhållandevis snabbt att åtgärda.

3. Sängliggande hjälper inte i längden. Det er selvsagt nødvendig i den første, mest smärtsamma fasen, men siden er bevegelse etter evne A og O for å unngå mer problem.

4. Operasjoner er ovanliga. De fleste med ryggproblemer trenger ikke å åpneras uten å komme til bukt med sine problemer med trening og bedre forståelse for sine forutsetninger. Behöver du hjälp med hemövningar och smärtlindrande behandling, boka tid hos en naprapat.

5. Den rätta sittpositionen finns inte. Det finnes ingen sittställning som passar allas kroppar. Vissa behöver sitta rakt, andra inte. Det bästa är en variant av olika sittställningar, och skadda gärna ståbord.

6. Lyfta och böja är bra. Om du gjør det på riktig måte, så klart. Människokroppen är gjord för att användas och att böja på benen och att lyfta tungt är bra träning om du gör det på ett bra sätt. Ta hjälp av en PT om du känner dig osäker på hur du ska göra på gymmet.