Slik blir du skikkelig sterk - fighteren Madeleine Vall Beijner gir deg tips
For å øke muskelstyrken din kreves det selvfølgelig mye trening, men hva slags trening, egentlig? Madeleine Vall Beijner som tidligere har vært profesjonell fighter og i dag jobber som kampsportinstruktør, PT og stuntman avslører hvordan hun klarte å bli så sterk.
- Personlig liker jeg å være sterk på en brukervennlig måte. Jeg trener ikke for det estetiske, jeg trener fordi jeg ville være sterk, rask og bevegelig. Så jeg liker alle former for trening hvor du lærer deg å bruke din egen kropp og kroppsvekt for å få råstyrke, sier Madeleine Vall Beijner, som har tusenvis av følgere på Instagram.
Hva slags trening er det?
- Jeg liker for eksempel å trene utendørs, løpe i skogen og jobbe mye med min egen kroppsvekt. Et annet eksempel er bryting hvor du lærer å bruke din egen kropp. Det foretrekker jeg og det pleier også å føles godt på innsiden.
Så det blir mye ulike treningsformer på deg?
- Det som er luksus ved å ikke elitesatsing er at jeg kan gjøre litt av hvert, og det setter jeg veldig pris på. Jeg liker gymnastikk, dansing, boksing, bryting og yoga som virkelig er helt forskjellige treningsformer.
Hva er favorittsporten?
- Om jeg bare kan velge en så er det kampsport, en form for fighting. Der synes jeg du får alt, kondisjon, styrke og dessuten er det bra for selvtilliten og sjelen.
Takk til Haninge thaiboksning
LES MER: Slik trente fighteren Madeleine Vall Beijner seg opp til Wonder Woman
LES MER: 4bokseøvelser du kan gjøre med en venn
