Slik føler du deg som hjemme på treningssenteret
Ny på treningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke driver et eget treningssenter og vet hvordan du får det til å føles som ditt andre hjem.
Alle har noen gang vært ny på treningssenteret og opplevd følelsen av å ikke vite hvor noe finnes eller hvordan maskinene fungerer. Men svett ikke over det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver treningssenterkjeden Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm, og syns det er viktig at alle som trener skal trives.
- Mitt beste tips om du er ny på et treningssenter og føler deg litt usikker er å prate med andre som er der og trener. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av! Det gjør også at du blir bedre kjent med de andre som trener der.
Men syns ikke de andre som trener at jeg forstyrrer dem?
- Nei, jeg opplever at de fleste er veldig hjelpsomme og syns at det er kult når noen ber om hjelp. Om du føler deg veldig usikker syns jeg at du skal kontakte dem som sitter i resepsjonen og be om hjelp. Jeg prøver å prate med alle som trener hos oss for at alle skal føle seg velkommen. Når det kommer nye kunder sier jeg alltid at de får si ifra om de vil ha hjelp med maskiner eller liknende.
Hvorfor er det så lett å føle seg "lost" på treningssenteret i begynnelsen?
- Jeg tror at det kommer av at det finnes uendelig med øvelser og den kan være vanskelig å finne det man selv synes er gøy. Enkelte øvelser som andre gjør kanskje er for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til å finne det som passer for deg! Når jeg begynte å trene kjøpte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Etter det har jeg tatt hjelp av andre som har trent på samme senter som meg.
Hvor viktig er det at det er god stemning på treningssenteret?
- Kjempeviktig! Det er stemningen som gjør at det er hyggelig å gå dit. Et treningssenter der du blir motivert får deg til å prestere bedre under treningsøkten.
Hvilken feil skal jeg unngå som nybegynner?
- Last ikke på tunge vekter for raskt! Først sørg for at du har riktig utførelse når du gjør øvelsen, først etter det kan du begynne å laste på vekter. 
Til slutt kommer du til å føle deg så hjemme på treningssenteret at du også kommer til å ta selfies der! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dose treningsinspirasjon! Foto: Privat
